ИнтереснО

caricatures = карикатури

2012-03-09T08:29:00.003-08:00

AUTHOR UNKNOWN

Alfred Hitchcock

Andy Warhol

Angelina Jolie

Arnold Schwarzenegger

Barack Obama

Benedikt XVI

Bette Davis

Bill Clinton

Bill Gates

Bill Murray

Bjork

Brad Pitt

Bruce Lee

Bruce Willis

Chet Baker

Chistopher Walken

Clint Eastwood

David Bowie

Dolly Parton

Donald Trump

Duke Ellington

Elvis Presley

Eric Clapton

George Clooney

GeorgeW.Bush

Gerhard Schroder

Gordon Brown

Harrison Ford

Humphrey Bogart

Jack Nicholson

James Brown

Jamie Lee Curtis

John Lenon.

John Wayne

Karl Lagerfeld

Katarina Witt

Klaus Kinski

Lee Marvin

Lou Reed

Madonna

Marilyn Monroe

Marlene Dietrich

Meryl Streep

Michael Jackson

Mick Jagger

Neil Young

Nicolas Cage

Orson Welles

Pablo Picasso

Paul Mc Cartney

Paul Newman

Penelope Cruz

Prince Charles

Quentin Tarantino

Robert De Niro

Roman Polanski

Rowan Atkinson

Salvador Dali

Sarah Jesica Parker

Sean Connery

Sophia Loren

Steven Spielberg

Steve Tyler

Sylvester Stallone

Tina Turner

Tom Cruise

Tom Hanks

Uma Thurman

Vladimir Poetin

Whoopi Goldberg

"Смъртта е непотвърден слух " - Емир Кустурица

2012-03-09T05:02:00.000-08:00

link Прочети статията от прикачения линк, по-долу са само извадки. УНИКАЛНО!

"Не, повярвай ми, ако не заслужаваш да те бия, няма и да те пипна.“

„Което куче не ме е ухапало, то не е побеснявало!?“

"В момент, когато се формира вкусът ти и когато е най-важно да бъдеш облъчван от велики творби..."

"...Аз, братко, както виждаш, в този влак сто на сто поддържам хигиената – и натисна спрея, който още веднъж изпълни въздуха с евтината миризма на парфюм, смесена с балсам
Алкохолът вече се изпаряваше от кръвта и лекото чувство на депресия ме убеждаваше в трагичния край."

"Жената плаче и к’во от това."

"Само един филмов деец любезно сваля крака ми от скута си и си тръгва."

"Не питая особена любов към сервитьорите, но не понасям садистичното отношение към тях"

"В борбата между херцеговеца и човека, надделя херцеговецът. Но този със сърце.
-хубавата комбинация – интелектуалец с нещо хъшлашко. "

"Не знам дали си чула как Пашата поискал ръката на своята Цуна? Казал и: „По-добре ти е да се ожениш за мен, отколкото за някой висшист. Ще се омъжиш за него, а след три месеца ще ме търсиш да ти ставам любовник. Така си е по-икономично. Ще ти бъда и мъж, и любовник.“

"За моите филми Амаркорд бе онова, което е бил Големият взрив за Вселената"

dwarf

2012-03-08T04:44:00.000-08:00

link

Atanas Matsoureff

2012-03-06T06:45:00.000-08:00

link Atanas Matsoureff- watercolor

Xie Ming CHANG (b. 1955, Taiwan)

2012-03-06T06:35:00.000-08:00

link You can be genius or you can be normal ...he is not normal !

WATERCOLOR - 謝明錩 / Xie Ming CHANG (b. 1955, Taiwan)

има ли истинска любов

2012-03-06T00:03:00.000-08:00

Що е истинска любов
тя те дави като смок
и разваля ти плезира
щот е трудно, мъчнотия,
две парчета да са цяло
трудно сбираш и с одеало.
Ха да ви е тя честита
готина е кат плеврита...

"любов"- заровихме я

2012-03-05T13:37:00.000-08:00

За самотата няма лек,
присъдата- самотен е човек.
Любов - дори мираж не ми се струва,
с дума "мъка тежка" се римува.
Недей очаква обич да те сгрее
и няма тя да топли старини,
че там отвътре нещо тлее
където мислеше ти че гори.
Обичай себе си, достоен си най-много
и твойто време не губи
и не търси това коет го няма
"любов"-заровихме я тия дни!

готини писуари

2012-02-28T07:57:00.000-08:00

link

Mihai Criste (Romania, 1975)

2012-02-28T00:56:00.000-08:00

link
link2

лампа

2012-02-28T00:53:00.000-08:00

link

"мъжете мога да плачат"

2012-02-28T00:41:00.000-08:00

Ако не беше проклетата рима

Щях да кажа направо уби ма.

Къде ги виде тия мъже, тия сълзи,

Те с дефект май роден са, и това им тежи

Без сърца, без душа и бес съвест живеят

Е тежко е ,но ще оцелеят

Няма мъж да заплаче,

това е от яд, че някой предварил е тоя юнак.

Е аз съчуствам им, горкичките те

Дай да заплачем и закършим ръце...

home sweet home...

2012-02-27T02:55:00.000-08:00

link

swimming pool

2012-02-27T02:53:00.000-08:00

link

interesting cigarete lighter

2012-02-27T02:38:00.000-08:00

link

resemblance

2012-02-25T09:01:00.002-08:00

link

част 3 - здраве - система на Ниши

2012-02-23T13:29:00.003-08:00

(Продължение от част 2 - здраве - система на Ниши )

Постът - особен метод на лечение

Преди началото на поста е необходимо за няколко дни и даже за цяла седмица да се премине само на консумация на сирене или единствено на плодове и ядки и после напълно да се прочисти дебелото черво чрез безвредно слабително, клизма и т.н. Това се прави, за да не се образуват газове в резултат от разлагането на хранителните остатъци.

Този, който се страхува от продължителен пост, дори и да се чувства здрав, може да започне с кратък период. 24, 36 или 48-часовият пост, повтарян един или два пъти в седмицата, действа много благотворно на организма.

Най-добре е подготовката за пост да започне от обед, като се откажете от вечерята и си направите клизма. В продължение на 24 или 36 или 48 часа не трябва да се приема никаква храна, освен вода, а по време на първата след поста закуска, да се ядат плодове или да се пие плодов сок, разреден наполовина с вода.

Необходимо е след всеки пост да се храним с плодове, защото плодовият сок разрежда слузестата маса. Плодовете да се употребяват в такова количество, което ще ви избави от чувството на глад. По-късно с течение на времето, да се премине на сирене, като се включват постепенно към плодовете зеленчуци, ядки, семена и едва тогава да се премине на обичайната диета.

Болните и възрастните хора следва да бъдат особено внимателни, на първо място, това се отнася до тези, които се хранят с месо. Именно те трябва да се боят от внезапния преход към строга плодова диета. Рязката промяна може да им навреди много. Диетата да се промени в строго съответствие с особеностите на организма и под наблюдението на опитен лекар или знаещ човек.

Очистването на организма би могло да се постигне значително по-бързо, ако се продължи да се пости още няколко дни и се пие вода с лимонов сок на глътки. След четвъртия ден на поста, може да се употребяват малко зеленчуци, салата или плодове, но вечерта на същия ден да се направи клизма (2-3 л вода и 1-2 супени лъжици лимонов сок или ябълков оцет).

Как да съставим меню?

По-простите менюта да удовлетворяват хранителните потребности на човека. Разбира се, те не могат да бъдат еднакви за всички. Този, който се занимава с тежък физически труд, трябва да получава по-питателна и калорична храна, на работниците, занимаващи се с умствена работа, се препоръчват колкото може по-малко въглехидрати, а за хронично болните винаги се намалява количеството на храната.

Необходимо е да се научат принципите на правилното хранене, за да се разнообрази менюто с наличните продукти и не се допускат вкъщи вредни или безполезни продукти.

Менюто естествено се променя в различните сезони, но в основата му винаги да е заложен принцип. Не се поставяйте в положение на човек, зависим от меню, разработено от някой си. Нали всеки пресен зеленчук може да бъде заменен с друг; ако липсва един вид въглехидрат, той би могъл да бъде заменен с друг. Същото е и с белтъчините, ако не можете да си осигурите някоя белтъчина, посочена в менюто, използвайте друга вместо нея. Например освен картофи може да се употреби тиква, бяла ряпа или фасул, ако няма копър — вземете целина или листа от цвекло, бяла ряпа, моркови или коприва и т.н.

Главното е да не допускате еднообразно меню. Представената по-долу седмична схема за хранене (по Шелтън) показва правилното съчетание на храната през различните годишни времена. Тя е дадена като основа за съставяне на собствено меню.

Ето още един принцип на храненето:

Типичният дневен порцион за човек, консумиращ сурова храна е: 400 г ябълки 50 г смокини, 400 г зеленчуци, 20 г слънчогледово масло, 50 г ядки.

А ето и още по-просто меню: на закуска каквито плодове има, обед — зеленчукова салата и въглехидратна храна (зеленчуци или картофи и хляб), вечер — зеленчуци и белтъчна храна (един ден извара или кашкавал, друг ден — ядки или яйце, или месо и т.н.).

ЕСЕННО ЗИМНО МЕНЮ

Закуска	Обяд	Вечеря
Грозде, банани	Неделя зеленчукова салата зеле или задушени кореноплодни растения	зеленчукова салата тиква, задушени бобови растения
Круша, райска ябълка или грозде	Понеделник зеленчукова салата цветно зеле или картофи	зеленчукова салата зеле или чушки ядки
Ябълки, грозде, сушени смокини	Вторник зеленчукова салата листа от ряпа или ориз	зеленчукова салата зеле или тиква, или картофи
Круши, стафиди, чаша подквасено мляко	Сряда зеленчукова салата, бобови растения или картофи, зеле	зеленчукова салата, ядки или семена
Всякакви плодове или портокал	Четвъртък зеленчукова салата тиквички или пашърнак пълнозърнест хляб	зеленчукова салата чушки или червено зеле слънчогледови семки
Райска ябълка, грозде, фурми	Петък зеленчукова салата морков спанак сварени кореноплодни растения	зеленчукова салата тиква или цвекло кашкавал
грейпфурт	Събота зеленчукова салата зелен грах зеле	зеленчукова салата тънка овнешка пържола

Хранене за работещи тежък труд

Без съмнение хората, които работят тежка физическа работа, имат нужда от по-голямо количество храна, в сравнение с тези, които се занимават с умствен труд. Но обикновено работещите физически труд изяждат 3-4 пъти повече от онова, което усвояват. Тези, които настояват да се яде повече — са просто "хранителни пияници". Те страдат от различни болести, рано остаряват и умират преждевременно, поради преяждане.

Често пъти храната се употребява като средство "за повишаване на тонуса". Усещането за прилив на сили в организма настъпва веднага след хранене, ако последното не е било прекомерно обилно; да се приема храна, когато не е необходимо — означава да се преяжда, да се злоупотребява с храната и да се преуморяват органите.

Диета за болни

Много хора, не само болните, но и лекарите вече са стигнали до извода, че към лекарствата следва да се отнасяме много внимателно. По-добре е напълно да се откажем от тях и същевременно да спазваме диета.

Запомнете: основната храна за човека е тази, която е приготвена от майката-природа: плодовете, зеленчуците, ядките, семената, зелените листа и корените, които могат да се ядат, а също и чистата, без примеси вода, в съчетание със светлина и въздух. Останалото са отрови. Месото, рибата, яйцата, млякото, зърнените храни могат да се консумират само като добавка при липса на основните продукти.

Как да приготвяме храната

След чернобилската катастрофа, както и подир други подобни аварии, стотици хиляди хора престанаха да се хранят нормално. Едни се отказаха от млякото, други от месото, трети не употребяват зеленчуци, предпочитайки консервите, особено за храненето на децата. Това води до авитаминози, малокръвие, рязко намаляване на калция, желязото и микроелементите в организма, способни да изграждат здрава кръв и клетки. В резултат, децата боледуват по-често, като се понижава съпротивата им към различни болести. Тук се прибавя общият страх за бъдещето, стресови състояния, които предизвикват инсулти, инфаркти, нервни и психични разстройства.

Установено е с изследвания, че има вещества, които свързват и извеждат радионуклеидите от организма, като не им позволяват да бъдат усвоени. Преди всичко това са пектините, които се съдържат в ябълките, сливите и други плодове, а също и в зеленчуците. Те са особено необходими за децата. А пролет, лете или през есента не бива да пренебрегваме нито един пресен плод или зеленчук (освен картофените листа и други непригодни за ядене стъбла и листа).

За да се ускори очистването на организма, е необходимо да се употребяват колкото може повече продукти, богати на калий. Той се съдържа в магданоза, картофите, особено суровите, прасковите, гроздето, покълналото жито, зелето, краставичките, листата на глухарчето, грейпфрутите, репичките, доматите, сушените зарзали, стафидите, сушените сливи, ръженият хляб, хрянът, чесънът, касиса, лещата, очистеното овесено зърно. Дневната доза за възрастни е 2-3 грама.

Също така е необходим и калцият. Той препятства натрупването на стронций в организма. Доказано е, че съдържанието на стронций-90 в костите зависи от съдържанието на калций в организма: колкото е повече калцият, толкова по-малко ще се натрупва стронций и обратно. При недостиг на калций, организмът ще бъде принуден да включва в кръвта, нервните клетки и костните тъкани стронций. Но молекулата на стронция е много по-голяма от тази, на калция, поради което костите започват "да се подуват". Защото при недостатъчно количество калций, организмът, стараейки се да го осигури на кръвните клетки и нервите, го взима от големите стави, заменяйки го със стронций. А между другото, твърде много калций се съдържа в следните продукти: ябълки, кайсии, цвекло, къпини, зеле, моркови, краставички, касис, грозде, яйца, зеленчуци, мед, листа на млада бяла ряпа, бадеми, зелен фасул, зелен лук, портокали, праскови, трици, горски ягоди, целина, глухарче, спанак, цели житни зърна, кората на всички плодове и зеленчуци, "морски дарове" (риба, морско зеле, калмари, скариди и др.)

За храненето има голямо значение и въвеждането в дневното меню на такива биоелементи като: йод, мед, кобалт, манган и др. Те се съдържат в бобовите растения, черния дроб, яйцата и морската храна (виж "Приложение")

На децата за 1 денонощие да се дават: 300-400 г сурови зеленчуци или прясно приготвени сокове от пет вида зеленчуци в една чаша (например 40 г сок от моркови, 40 г сок от зеле, 40 г сок от краставички и т.н.), 150-500 г плодове и още 100-250 г сокове от меката част на плода без захар или с плодова захар (виж "Приложение"), до 500 мл киселомлечни продукти, 40-50 г извара или кашкавал (10-15 г), 100 г месни изделия, 50 г риба, 10-25 г растително масло, 30-60 г булгур, 1 яйце, 90-200 г черен хляб. Едновременно с кравето и растителното масло е необходимо да се употребява и прясна сланина (15 г), която е богата на биологично активната арахидонова киселина.

Как да се извлекат радионуклеидите от продуктите в домашни условия?

Месо. Изобщо не бива да се консумират бульони. Боршът и супата да се приготвят като запарка: зеленчуците се заливат с вряла вода и покрити се оставят за няколко часа. Основната храна в тези запарки е течността. Спомнете си как децата ядат борш! Нали те обичат само течността.

Месото да се вари така: след като заври, целият бульон се изхвърля, това се прави 3 пъти, а после в новата (четвъртата) вода, то се вари с огромно количество зеленчуци, докато се приготви окончателно. След пълното приготвяне на месото, изхвърлете зеленчуците и бульона. Месото се поднася гарнирано със прясно приготвени зеленчуци, като се стараете да подготвите повече зелена маса. Така се приготвя и кокошка, заек, риба. 50-60% от радионуклеидите се отделят от месото с първия бульон.

Предназначеното за приготвяне на второ ястие месо, да се нареже на парчета и се постави в солен разтвор (40 г готварска сол на 1 литър вода), в който е добавено чаена лъжичка оцетна есенция. Месото се залива с разтвора в емайлиран или стъклен съд при съотношение месо-раз-твор - 1:2. Държи се така 6 до 12 часа, като 3 пъти се сменя разтворът. Оцетната есенция може да се замени с разтвор на аскорбинова киселина (1 г на 1 л вода). При това не се губят белтъчините на месото, а цезият (активен и подвижен елемент) бързо преминава в разтвора.

Риба. Залива се с разтвора в неколкократно по-малка Концентрация (30 г на 1 литър), при съотношение риба:вода — 1:1

Картофите преди употреба се накисват в студена вода за 3-4 часа, в резултат на което се отнемат 40% от радионуклеидите. А ако тази вода се изхвърли и след сваряването на картофите те отново се залеят с вряла вода и се посолят, количеството на радионуклеидите ще се намали с 80%.

Картофите и цвеклото, приготвяни за студено ястие, също предварително да се варят 5-10 минути, да се излее отварата, да се залее зеленчукът с нова гореща вода и се довари.

Гъби е по-добре да не ядете. Даже в тези местности, кадето използването на горските дарове не е забранено, замърсеността им с радионуклеиди е много по-голяма, отколкото преди чернобилската авария. На първо място по замърсеност са полските масловки и манатарката. Затова първоначално гъбите да се варят на два пъти по 10 минути, като се изхвърля всеки път водата и едва след това се пристъпва към готвене. Но помнете, гъбите не се усвояват.

Горските плодове по принцип са замърсени. Затова за предпочитане са градинските — малини, ягоди, ракитник, арония, касис.

Витамини. Между защитните съставни части на хранителните продукти най-важни са витамините А (ретинол), С (аскорбинова киселина), Е (токоферол), а също и витамините от В-група (тиамин, рибофлавин, никотинова киселина, пантотенова киселина, пиридоксин и др.). Този комплекс от витамини стимулира обменните процеси, повишава функцията на жлезите с вътрешна секреция и изработването на хормони, укрепва имунната защитна сила на организма и е активна противоотрова при попадането в организма на соли на тежките метали.

Основни източници на витамини са зелените растения и продуктите от растителен произход (виж "Приложение").

Ядки и семки. Ядките са източник на най-пълноценна белтъчина, много ценни растителни масла, витамини Е и тези, от група В. Ядките имат много растителни клетки и затова са полезни при запек (но да не се преяжда с тях). Мляко с ядки влияе благоприятно на работата на бъбреците. Не е сложно да се приготви: 50 г орехови ядки или лешници се счукват в хаванче и се смесват с кисело мляко, добавя се чаена лъжичка мед. В такова мляко има много калций, фосфор и калий в лесно усвоима форма.

Медът се отличава с висока усвояемост и с огромно количество съдържащи се в него витамини, хормони, ферменти, етерични масла, минерални вещества и растителни антибиотици. Продължителната (1-2 месеца) употреба на мед след всяко хранене по една чаена лъжичка или средно по 70 г на денонощие, подобрява състоянието на болния със сърдечносъдова недостатъчност П-Ш степен, нормализира състава на кръвта (като влияе положително на хемоглобина в частност). Медът лекува язва, нормализира отделянето на стомашен сок, лекува болестите на черния дроб, бъбреците, хипертоничната болест.

При нискокалорични плодово-зеленчукови ястия, прибавянето на висококалорийни въглехидрати запазва в порциона необходимия минимум енергийни ресурси.

Пригответе си ядене — лекарство от мед.

Мед с лук. Настьржете главичка кромид лук и го подправете с мед (по вкус). Съхранявайте го на прохладно място. Пийте образувалия се сок по 1 чаена лъжичка 3 пъти на ден. Премахва кашлицата, повишава имунитета, подобрява обмяната на веществата, очиства кръвоносните съдове.

Мед с портокал. Един портокал (или лимон) с кората се настъргва на ситно ренде и се подправя с мед в различни пропорции. Престоява 12 часа. Употребява се по 3 чаени лъжички на ден. Подобрява обмяната на веществата, осигурява комплекса от витамини.

Същото може да се направи с лимон и хрян, като трябва да се изяждат до 6 чаени лъжички мед на ден.

През зимата при липса на кисели плодове и зарзават, може да се употребява мед с ябълков оцет — по 1 чаена лъжичка мед и ябълков оцет на чаша вода. Цитрусовите плодове могат да се заменят с клюква, червени боровинки, ракитник — с техните сокове или настойки.

Киселомлечни продукти. Белтъчините на киселото мляко стимулират дейността на черния дроб, повишават съпротивата на организма към инфекциозни болести. В млечните белтъчини има всички необходими за организма аминокиселини, в т.ч. и метионин, който се отнася към липотропните вещества, предпазващи от натрупването на мазнини и способства за извеждането им от черния дроб. Киселомлечните продукти се използват за лечение на болести на сърцето, бъбреците, нервната система, полезни са при запек. Съдържат соли на калция, желязото, медта, кобалта. От всички съединения те се усвояват най-лесно и пълно в организма и стимулират кръвообразуването. Киселомлечният продукт е ценен, защото бактериите му препятстват развитието на патогенни микроорганизми в стомашно-чревния тракт. Не употребявайте подсладено мляко! Повече полза ще ви донесе подквасеното, ацидо-филинът, "Нарине", мацони, айранът и т.н. Не забравяйте, те следва да се пият само до 24 часа от производството им.

Изварата да бъде много прясна и винаги да се приема с растителни продукти и ядки. За да се избавите от неблагоприятното действие на лесноусвоими животински мазнини, за разтварянето им задължително добавяйте по чаена лъжичка растително масло или 1-2 супени лъжици ядки или зеленчукова салата на 2 супени лъжици извара.

Ако не обичате зеленчуковите боршове, можете да приготвите борш от суроватка: във врящата вода със зеленчуците добавете суроватка и като заври, я изключете и оставете. Това е прекрасно първо ястие. Поднася се на масата със зеленчуци, чесън и сметана. Така могат да се приготвят и супи. Но спазвайте известното вече правило: продуктът от кисело мляко да не престоява повече от 24 часа.

Как да се премине към нова диета?

Преминете към естествена диета толкова бързо и пълноценно, колкото ви позволяват обстоятелствата. Не е нужен преходен период. Няма никаква опасност в резкия преход. Колкото по-бързо и изцяло се отърсите от вредата на старата диета и старите навици на хранене, толкова е по-голям шансът по-скоро да оформите новите си привички.

Отначало почти постоянно ще усещате недостиг от храна. Могат да се появят световъртеж, чувство за слабост, загуба на тегло и даже разнообразни болкови усещания. Не се плашете и не отстъпвайте! Всички тези симптоми са възможни само в случай че се храните обилно както преди — повече, отколкото изисква вашият организъм. Ако продължавате да се храните правилно, след 3-4 седмици вашият организъм ще се приспособи, предишните пороци, създадени от неправилния начин на живот и хранене ще започнат да изчезват и много скоро ще почувствате цялата полза от новата диета.

А ако заедно с това твърдо изпълнявате 2 пъти на ден 6-те правила на здравето, приемате въздушни бани и водни процедури — успехът не би закъснял.

Не се смущавайте от лошия си вид. Това е временно. Вие знаете, че скоро ще започне обновлението на вашия организъм, а регенерацията на всички клетки става за 12-14 месеца. Всички "болежки" ще отстъпят. Няма да се познаете.

Гладуваме. Най-лекият път за? преход от нездравата практика на хранене към естественото, енергетично хранене е гладуването. То ускорява преустрояването на организма и го прави по-лесно поносимо. Ако гладуването продължи достатъчно дълго, даже старият стремеж към голямо количество храна постепенно ще изчезне.

Предлагаме диета, стимулираща отделителната функция на органите и способстваща изхвърлянето на отровни метаболити от организма (по М. Бирхер-Бенер).

Четири дни подред — зеленчуци и плодове: сурови или сушени, но накиснати във вода от вечерта (настойката също се изпива), ядки, запарка от листата или кафе (счукани или смлени на прах сушени корени — бел. ред.) л. цикория, зелен чай, мед, растително масло (1-3 чаени лъжички), картофи (само във вид на суров сок). Нищо варено и 100 г сух ръжен хляб.

През тези 4 дни са забранени месо, риба, яйца, салами, хляб, сухари, продукти от маслено тесто, супи и бльони, шоколад, бонбони, мармалад, пестил, халва, ал-кохол, тютюн.

Пети ден — същото, но се прибавя 1 черен сухар.

Шести ден — същото, но на обед се прибавят 2-3 сварени картофчета, без сол. Може да се направи пюре.

Седми ден — същото и 2 сухара и 1/2 кисело мляко.

Осми ден — все същото и 1 яйце (суров жълтък).

Девети ден — същото както и осми ден.

Десети ден — добавят се 1 чаена лъжичка краве масло 2 супени лъжици извара с 1 чаена лъжичка растително масло. Така се продължава още 4 дни.

От петнадесетия ден можете да хапвате по 100 г месо, отначало сварено, но не повече от 2 пъти в седмицата, като 2 пъти в седмицата (понеделник и вторник) повтаряте режима от първите четири дни.

За очистване на кръвоносните съдове е много добре да се пие напитка от лимони и чесън: един лимон се настъргва на ситно ренде заедно с кората, счуква се главичка чесън, слага се всичко в някакъв съд и се добавя 600 мл вода. Оставете го 3-4 дни и след това го прецедете. Пийте ежедневно до 50 мл на гладно. Ще са необходими всичко 4 кг лимони. Напитката повишава имунитета, очиства съдовете, снабдява пълноценно с витамини от В-групата, С и А.

Всяка диета трябва да служи на определена цел. Шелтън, цитирайки д-р У. Хауърд, представя следните типове диети:

"Изграждаща" диета, или диета за физически растеж — богата на белтъчини, въглехидрати, минерали, витамини. Тя е предназначена за растящото дете, за бременни жени, за оздравяващ болен или за продължително гладувал.

Поддържаща диета — богата на минерали, витамини и въглехидрати, но бедна на белтъчини, предназначена за възрастни хора.

Лечебна или очистителна диета, богата на минерали, витамини, но практически лишена от белтъчини, въглехидрати, захар и мазнини. За хронично болни.

Шелтьн смята, че "при повечето заболявания нищо друго не донася по-голяма полза от гладуването, най-често — продължителното". И даже за повечето външно здрави хора, за възстановяване на енергията, трябва да намалят яденето.

Всекидневният режим — необходимо условие за здраве.

В природата всичко се подчинява на единен ритъм. И човек като дете на природата, като енергетична система, също се подчинява на тези биоритми и физиологически цикли, въпреки установените социални норми. Противодействието на природните биоритми, осигуряващи физическото съществуване на всичко живо, води до дисбаланс и нарушение на хармонията в системите на организма. Това естествено причинява сериозни разстройства, т.е. болести. В денонощието на човек влияят няколко редуващи се в 4 часов ритъм природни въздействия:

От 6 до 10 часа. В това време човек се намира в състояние на отпуснатост, спокойствие, забавеност. Ставайки след 6 часа, той ще бъде отпуснат и затормозен.

От 10 до 14 часа. Човек е в период на висока физическа активност, повишена обмяна на веществата, енергетиката, храносмилането. Затова техният връх (особено на апетита) е по обедно време.

От 14 до 18 часа. Период на най-висока нервна активност, особено умствена.

От 18 до 22 часа. Човек е отпуснат, забавен и инертен, а със залеза на слънцето се стреми към почивка. Краят на периода е най-доброто време за подготовка за сън.

От 22 до 2 часа. Активен сън. Осъществява се преработване на вечерната храна и възстановяване на тъканите.

От 2 до 6 часа. Време на повърхностен бърз сън, активна дейност на нервната система. Ставайки преди 6 часа сутринта, човек през целия ден ще притежава бодрост, свежест и радостно настроение.

Като се има предвид всичко казано, необходимо е да се придържаме към следния режим:

Сутрин. Ставане от 5 до 6 часа. Научете се да ставате без будилник.

Изпийте чаша топла вода за стимулация на червата, но преди това си завършете тоалета, почистете зъбите, езика, изплакнете гърлото.

Изпълнете 6-те здравни правила на здравето по Системата за здраве на Ниши. Ако сте се запознали с тях в началото на книгата, разбирате, че ще ви заменят и системата йога, и масажа, и бягането, и очистването, и медитацията. След упражненията вземете контрастен душ или вана.

Лека закуска (но по-добре без нея), главно запарка от листа на малини, касис или шипки).

Разходка пеш в продължение на половин час.

2. Вашият ден: работа или учебен процес. Първото стабилно ядене — от 12 до 13 часа (обед).

След ядене поседете спокойно, но по-добре се разходете 15-20 минути на въздух.

Продължение на работата или учебния процес.

Не забравяйте постоянно да пиете по малко вода.

След работа — разходка пеш, дори и за половин час.

3. Вашата вечер: след като се приберете вкъщи, веднага легнете на пода и се отпуснете за няколко секунди. После се заемете с упражненията по Системата за здраве на Ниши. Завършете с контрастни водни процедури.

Вечерята е умерена от 18 до 19 часа без тежка ферментираща храна. Преди лягане — разходка на чист въздух за половин час.

Лягане между 21.30 и 22 часа.

Сънят от 22 до 2 часа е най-спокоен, дълбок, пречистващ. Храната през това време се смила и тъканите се възстановяват.

Хората, живеещи в подобен ритъм, живеят според ритъма на природата.

И така, ние не можем да живеем съобразно някакви други закони, освен физиологичните закони на нашия организъм. Невъзможно е да ги променим. Или трябва да ги спазваме, или, попадайки под безпристрастните им удари, да загинем. Това е факт. И никакъв закон не е по силите да отмени този факт.

Стараейки се да не нарушаваме обществените норми, отдаваме много малко значение на тези непоклатими закони на живота. Но всички социални норми могат да съществуват, ако се основат на законите на природата — тези божествени сили на живота.

Животът винаги е по-силен от смъртта. Смъртта може да победи само слабото уязвимо тяло, но не и разума, духа и свръхсъзнанието. А нали тъкмо с тях е надарен човека, т.е. всеки един от нас!

Нека Вярата, Надеждата, Любовта, Мъдростта, Търпението и Успехът ни съпътстват винаги.

Трудностите на пренастройването

Въпреки своите очевидни достойнства, природосъобразният начин на живот още не е широко разпространен. Това се обуславя от факта, че промяната в начина на живот е свързана с пренастройване на организма. По този път има немалко трудности, основната от които е пренас-тройването на мисленето и промяна в стереотипа на хранене.

На традиционния начин на живот съответства мислене, в основата на което е заложена мисълта, че някой се грижи за човека (Бог, държавата, родителите и т.н.). В този случай задачата му е добросъвестно да изпълнява всички препоръки.

В природосъобразния начин на живот е заложена противоположната мисъл: човек трябва сам да се грижи за себе си, да търси информация и я проверява самостоятелно, като взима всичко ново и сам отговаря за здравето си.

Въпросното пренастройване на мисленето е трудно заради неувереността на човек в себе си. Много по-просто е да се подчиняваш. Да действаш по свое усмотрение, да отговаряш за действията си — това означава да поемаш . отговорност, което е единственият път за самореализация. Такъв преход от робство към свобода е труден, тъй като не е лесно да се откажеш от битуващите в обществото традиции и догми. Трудно е да се противопоставиш на общоприетото и общопризнатото.

На мисленето на свободния човек помага новата информация за процесите, протичащи в организма, което от своя страна дава възможност те да се контролират и да се получат отговори на многото въпроси, възникващи в собствената практика.

При традиционния начин на живот ние сме свикнали да използваме голямо количество белтъчини, за чието усвояване се изкисват голямо количество мазнини, въглехидрати, витамини, микроелементи, а това предизвиква многократно приемане на храна.

При природосъобразния начин на живот храненето е с малко количество белтъчини и мазнини.

За промяна в стереотипа на храненето, най-добре е да се прилага периодично гладуване, да се премине към сурови продукти или да се съчетаят тези два метода.

Твърди се, че 1 път на ден ядат йогите, 2 пъти — ла- конниците, а 3 пъти — болните хора.

Труден е отказът от месото, което според старите представи уж дава много белтъчини, но още по-трудно е да се откажеш от варената скорбяла, която съдържа много въглехидрати. Обяснява се с факта, че белтъчините и въглехидратите поддържат гликозното хранене на мозъка, което е привично за организма, така както пушенето за пушача. Явлението се нарича "хранителна наркомания".

Последната е основната причина за всички други видове наркомания, в т.ч. и "солната", а така също и за алкохолизма, пушенето и обичайната наркомания.

Как да се преодолее наркоманията:

Да се разбере към какво води тя.

Да се премине по-бързо към Системата за здраве на Ниши, сурова храна, пиене на вода до 3 л, контрастни водни и въздушни процедури.

Да се намери занимание, което би било от полза не само за вас, но и за другите.

Само това ще ви помогне да се реализирате в живота, който сме имали щастието да получим. Използвайте своя шанс.

Практика за завоюване на здраве

Красотата и здравето могат да се придобият само при едно условие — всекидневен труд над себе си.

Всичко написано и събрано от мен до момента, се отнася до онова — какво е необходимо да проумеем и знаем по въпросите, свързани с нашето здраве.

Може да се знаят прекрасно граматиката и правилата на правописа, а да се пише неграмотно. Възможно е за час-два да се запознаем с техниките в балета или музиката, но за да се станеш балерина или музикант, трябва да се трудиш всекидневно. Същото се отнася и за здравето. Затова като сме се запознали с първата (теоретичната) част на книгата — със законите на живота, свързани със здравето, сега следва да си изясним какво да правим по- нататък.

Първо. Необходимо е всеки ден по два пъти да се изпълняват 6-те правила на здравето. -; Започнете по малко и постепенно изпълнявайте пълния комплекс упражнения. Не казвайте нещо толкова нелепо като "Няма време". Винаги ще намерите време, за да търсите лекарства, знахари, екстрасенси, масажисти, специалисти по мануална терапия. Или си мислите, че някой Ще бъде заинтересуван повече от вас за здравето ви? Всички ние нямаме друг изход: или сами трябва да осигурим Здраве за себе си и за своите деца, или да изпаднем в не-чия зависимост, мислейки я за неизбежна.

Разбира се, можете да кажете: "Тази система е много елитарна, на мене ми трябва нещо по-просто". Изборът остава за вас. Но аз споделям само своя опит. Избрах тази Система за здраве, защото всички други помагат само временно. Всички лекуват, а Системата за здраве на Ниши дава методика на здравето. Тя е наука за здравето.

Уверена съм, че ако загубите време само за овладяване на 6-те правила на здравето, след 2-3 седмици системен труд ще се почувствате вече друг човек. Това е необходимо на всички — и болни, и здрави: на първите, за да оздравеят, а на вторите — за да не боледуват никога.

Второ. Необходимо е да се храните правилно. Ще рече, да пиете по 2,5 — 3 литра вода; давайте на кожата си колкото е възможно повече вода, светлина и въздух, употребявайте само енергетична, лесно усвоима и лесно отстранима от организма храна, усъвършенствайте разума си, натоварвайки съзнанието си с нова информация. Като проверявате нейната достоверност, въоръжавайте се със знания, умения и навици и ги предавайте на други.

Трето. Следете постоянно за чистотата на тялото и душата си. Не забравяйте за 4-те главни съставки на нашето здраве: 1) състояние на кожата, 2) състояние на храненето, 3) състояние на крайниците, 4) състояние на психиката.

Практически, с какво трябва да се започне? Преди всичко с очистването на организма.

Очистване

Прочистване на червата

Дълго време сме живели както дойде. Яли сме, пили сме, държали сме се не така, както трябва. Били сме лишени от необходимите човешки норми, често поради невежество, а не поради трудностите за тяхното осъществяване. Така сме натрупали в организма си много "мръсотия" — отрови, шлаки, отлагания. Много болести идват при нас с храната. Не се замисляме, че различните продукти изискват различно време за преработката си и за отделянето на различни сокове. Хранейки се както дойде, с каквото дойде и когато дойде, ние натрупваме в дебелото черво непреработени части на продуктите, които се събират с десетилетия в гънки-джобове. Човек носи със себе си от 8 до 25 кг такива екскрементни задръствания.

Можете ли да си представите какво става с тези продукти, "съхраняващи се" много години при температура 37°С.

Системата на дебелото черво отравя нашата кръв като всмуква газове, канцерогенни вещества, шлака, продукти на гниенето. Не можеш да построиш нови здрави клетки от такава кръв и няма да излекуваш старите клетки. Така заболява целият организъм — от червата до мозъка.

Постепенно попълващите се запушвания от изпражнения, превръщат дебелото черво в огромна неподвижна торба с отпадъци, която изтласква от местата им вътрешните органи, повдига диафрагмата — главният мускул, осигуряващ правилното дишане и работата на сърцето, при това диафрагмата се изключва от процеса на дишане (а следователно и от очистването). Рязко се намалява работата на белия дроб, изместват се черният дроб и бъбреците, намалява се подвижността на тънките черва, появяват се проблеми в пикочно-половата система (аденоми при мъжете и фиброми при жените). Особено страда долната част на правото черво и отвърстието на задния проход: препълнените вени изпъкват с кръвенисти възли. С други думи, постоянно мръсното дебело черво е източник на много наши заболявания.

Изводът е съвсем прост, за да се избавим от болестите или да ги предотвратим, преди всичко трябва да се изведе от организма всичко, което се е насъбрано в него като на сметище през годините на нашия неразумен живот.

Най-добрият начин е клизма по Уокър: пригответе 2-3 л преварена вода. Най-доброто време за очистването е 5-7 часа сутринта, може и вечерта. На 2 л вода добавете 1-2 супени лъжици ябълков оцет или лимонов сок, може да се разтвори и щипка лимонена киселина. Желателно е да се добави и чеснова вода. Приготвянето й не е сложно: счукайте скилидка чесън, залейте я със студена вода и разбъркайте, задължително прецедете и излейте водата в приготвения разтвор с ябълковия оцет. Киселата среда е необходима за потискането на гнилостните микроби, присъстващи в чревния тракт, а чесновата вода — за потискането на болестотворните микроби.

Приготвената по такъв начин вода налейте в Есмархов съд. Потопете края на шланга в слънчогледово олио. Очистителна клизма не бива да се прави с "круша"!

Провесете съда, така че да не се опъва шлангьт, когато вкарвате в себе си накрайника. Отпуснете се на колене на меко килимче. Заемете колянно-лакетно положение. По-точно — положение на колена и един лакът, тъй като втората ръка ще поддържа накрайника, въвеждайки го в задния проход.

Накрайникът да се въвежда бавно и внимателно, особено при хемороиди. По-добре е даже да свалите наконечника, тъй като водата ще навлезе по-бързо. Вкарвайки накрайника, повдигнете таза, отпуснете главата ниско и започнете да дишате дълбоко, като си поемате въздух с кратко издишване през устатата. Направете седем коремни вдишвания и си починете. Колкото по-енергично вдишвате въздух, толкова по-бързо ще проникне цялото количество вода в правото черво.

Ако не е влязла всичката вода, а вие усещате болки в червата, затворете кранчето на шланга или го защипете с щипка, изправете се, без да изваждате накрайника от задния проход, леко масажирайте корема си с движения нагоре, след това отново се отпуснете на колене и продължете процедурата. Трябва да влезе цялата вода.

Когато водата в съда свърши, извадете накрайника, поставете в задния проход приготвената от по-рано гарнитура, стегнете мускулите на прохода и се постарайте да задържите водата за не по-малко от 7 минути. Болката или чувство на разпъване в корема успокоявайте с поглаждане. Ако ви се отдаде, походете с въведената вода недалеч от тоалетната, или полежете по корем. Възможно е първият път трудно да задържите водата дълго време. За да избегнете силното разпъване, се постарайте преди началото на клизмата да извършите естествена дефекация. Може да опитате да я предизвикате по изкуствен път, като поставите в задния проход свещичка "безакодил", предварително потопена в мед. Заедно с това може да употребите и друга свещичка — за хемороиди. На клозетната чиния масажирайте корема, като прищипвате с пръсти червата. Ако се появи бълбукащ звук, значи цялата вода още не е излязла.

Никога не започвайте да правите клизма, ако нямате достатъчно време. Необходимо е да се вкара всичката вода, без да се бърза. Недопустимо е поради недостиг на време, да се остави нещо в червата: останалата част от водата ще се абсорбира във фекалните маси и ще нанесе още по-голяма вреда.

Ако след процедурата почувствате празнота в корема и лекота на тялото — клизмата е била успешна.

Но ако усетите, че в червата има още много екскрементни маси, следва още един път да налеете вода в съда и да я въведете в себе си, за да отстраните от червата всичко, което е останало.

При хроничен запек, преди голямата клизма трябва да се въведе 0,5 литра вода и веднага да се изпусне, за да се освободи правото черво. Това може да се повтори 2-3 пъти. Сетне долейте в съда на Есмарх вода и направете пълна клизма, както е описано по-горе.

За доливането да се приготви преварена вода, охладена до 37°С.

Не отстъпвайте! Половинчатите мерки донасят само вреда!

Много практици съветват едновременно с клизмите, ежедневно в продължение на седмица-две, ако няма противопоказания към чесъна (сърдечна патология, язва и т.н.), да се изяжда сутрин малка скилидка чесън на гладно. Дъвчете я колкото се може по-дълго или я смучете, за да се смеси със слюнката. След това преглътнете. Който не може да дъвче, да счука на ситно скилидката или да я настърже със ситно ренде и подържи в устата, събирайки колкото може повече слюнка.

След приема на чесън следва да не закусвате по-рано от 1 час!

Същото се прави и вечер: изяжте чесъна 2 часа след последния вечерен прием на храна и повече не пийте и не яжте нищо. Тази мярка се предлага за унищожаването на гнилостните бактерии в организма, които ни отравят с продуктите от своята жизнена дейност.

След лечение в продължение на 1-2 седмици се прекратява процесът на ферментация в стомашно-чревния път и подуването на дебелото черво.

Също така може да използвате и настойка от чесън с лимон, за което вече говорихме.

Предупреждение! След приема на чесъна независимо от начина, по който е приготвен, може да се появи болка в стомаха. Неприятно е, но не е опасно. Необходимо е да се потърпи няколко дни. Лечението е започнало! След унищожаването на бактериите, няма да чувствате болки.

Може да се появи чувство за стомашни киселини, тъй като лигавицата постепенно се възстановява до нормално състояние. Стомашните киселини могат да се премахнат като един-два пъти на ден преди хранене изпивате по две супени лъжици прясно приготвен картофен сок: настъргвате два картофа на ситно ренде, изцеждате ги през марля и го изпивате. По такъв начин се неутрализира всяка киселинност.

Започнете да следите храненето си още от първия ден на очистването.

Основното правило е: не смесвайте белтъчините и въглехидратите (схемата за съчетанията на продуктите виж в "Приложение").

Първа седмица. Правете всекидневно такива клизми. Изпълнявайте 6-те правила на здравето по Системата Ниши. Храната е естествена.

Втора седмица. Правете клизми през ден. Чесън може и да се приема, и да не се приема. Хранене със сурови продукти. Шестте правила на здравето — 2 пъти на ден.

Трета седмица. Клизми през два дни. Чесън не се яде. Природно хранене. Шестте правила за здраве по Ниши.

Четвърта седмица. Клизми през 3 дни. Естествено хранене. Шестте правила за здравето по Ниши.

Пета седмица и после цял живот: клизми един път в седмицата. Желателно заедно с прием на чесън сутрин и вечер. Храненето е същото. Изпълнявайте Шестте правила за здравето по системата на Ниши.

Невъзможно е очистването на другите органи, без пълното очистване на стомашно-чревния тракт.

Последното да се прави 1-2 пъти в годината: преди началото на пролетно-летния и в началото на есенно-зимния сезон.

Тези, които имат камъни в жлъчния мехур е по-добре да започнат с очистване на червата. Те трябва да изяждат по четири лимона на ден, ситно настъргани на ренде и подправени с мед или плодова захар, в продължение на 1,5 месеца, а също и да преминат на очистителната диета на Бирхер-Бенер, или изключително на сурова храна (виж "Приложение").

Очистване на червата с помощта на суроватка и сода. Вместо вода за клизма пригответе 2 л суроватка, като добавите на 1 л суроватка 1 супена лъжица сода за хляб и разбъркате. Не се плашете от пяната. Въвеждайте я! Клизмата очиства прекрасно. В нея може да добавите, ако искате и чеснова вода. Такава клизма, прилагана поне един път на седмицата, ще донесе голяма полза на кожата ви.

В случай че е невъзможно да се очистят червата ви с помощта на клизми, може да провеждате един път в седмицата по-слабо разтоварване на червата.

Първи ден: на гладно — очистителна клизма; 1 час преди ядене изпийте 50 г настойка от лимон и чесън. Нищо не приемайте през деня, освен кефир (други киселомлечни продукти не са подходящи). Трябва да се изпива до 2 л кефир (може да се намали до 1,5 л). Пийте също и вода. Заедно с кефира, яжте пресни домати, не повече от 200 г, във вид на прясно приготвен доматен сок. Не яжте нищо друго. Кефирът не бива да е престоял^ повече от 24 часа.

Втори ден: очистителна клизма на гладно. Изпийте 50 г настойка от лимон и чесън. През деня пийте прясно приготвен ябълков сок (или смес от зеленчукови сокове — зелев, от моркови, картофи, краставички, доматен). Сокът от цвекло да престои около 2 часа преди консумация в хладилника, за да се отделят летливите вещества.

Трети ден: Изпийте на гладно настойка от лимон и чесън (50 г). След 1 час — лека закуска. Разделно хранене — или плодове, или зеленчуци. Нищо повече. Изпивайте до 3 л вода.

Такова очистване може да се прави 2 пъти в месеца.

Шестте правила за здраве по Системата Ниши следва да се превърнат във ваш начин на живот.

В случай че е необходимо спешно почистване на черния дроб, ви съветвам, заедно с него, да проведете и следния цикъл.

Прочистване на черния дроб или сондиране

Приготвяне на запарката. Направете 0,5 л запарка от шипки (3 супени лъжици плод) от вечерта и я поставете в термос. На сутринта налейте гореща запарка от шипки в чаша с 3 супени лъжици ксилит[1] или сорбит[2], разбъркайте я и я изпийте наведнъж. На равни интервали през 20 минути изпийте и останалата част от термоса (без ксилит или сорбит). След 45 минути — закуска: най-добре е сочни плодове или зеленчуци, орехи, а също и запарка от листата на малини, касис или шипка. Може да изядете парченце изсушен хляб. Между всеки прием на течност и храна се движете активно (стремете се да бъдете по-близо до тоалетната!).

Това го повтаряйте 6 пъти през 2 дни на 3-я (например петък, понеделник, четвъртък, неделя, сряда, събота). По-нататък може да провеждате такова очистване на възлите на черния дроб 1 път на седмица. Така се очистват лимфните възли на черния дроб, което влияе положително на състоянието на целия организъм.

Много хора мислят, че е неприлично да очистват червата си с клизми, въпреки че носят в себе си няколко килограма фекална гниеща маса, вкаменени затлачвания, които не могат да се сравнят и със съдържанието на канализацията.

На първо място, е необходимо да осъзнаете вредата, която екскрементните отпадъци причиняват на вашия организъм, второ — силно да желаете да очистите себе си "отвътре" и трето — стриктно да спазвате всички правила на процедурите, за да не си навредите.

Първоначално са възможни обостряния от различен характер. Спомнете си какво става вкъщи, когато започва ремонт. Само че го правите съзнателно, защото знаете, че ви чака чистота, красота, здраве, удоволствие. Същото става и във вашия организъм. Вие започвате съзнателно ремонт на "жилището", в което живее душата ви. Само в чистата ваза и в чистата вода, цветята живеят дълго. Вашата душа ще разцъфти само тогава, когато всяка клетка на организма бъде очистена и обновена и започне да се оросява със здрава, чиста кръв. Кръвта може да оздравее, ако се погрижите за чистотата на пътищата — съдовете, по които тя ще потече, носейки на всяка клетка градивни материали, извозвайки по други пътища целия "боклук", който се образува всекидневно при обмяната на веществата.

Затова не се страхувайте от усложненията. Те не са така мъчителни като болестите и преминават бързо. Бъдете търпеливи и упорити, бъдете стопанин на своето тяло, стомах, навици и упорито се домогвайте до поставената цел.

По-долу е изложена старинна рецепта за очистване, предназначена за най-настойчивите — тези които желаят да бъдат "стерилно чисти". С нейна помощ ще прочистите всички ъгълчета на тялото си. Солевите отлагания на ставите, пясъкът, камъните на черния дроб, на бъбреците, на слезката, на задстомашната жлеза, на лимфата — всичко ще бъде изведено от вашия организъм.

Очистване от солевите отлагания

Приготвяне на сок от ряпа. Добре измита и необелена черна ряпа поставете в дезинфектциращ разтвор на манган и йодинол за 15 до 30 минути. Изплакнете с течаща вода. Настържете я и изстискайте сока. Съхранявайте го в плътно покрит съд и само в хладилник!

Сокът от ряпа се приема в удобно време, независимо от режима на хранене, 3 пъти на ден по 30 г (не повече!). Увеличаването на тази норма може да предизвика опасни последствия в организма. Приготвеният от 10 кг ряпа сок трябва да го изпиете без прекъсване. През този период е необходимо да изключите от храната маслото, мазните храни, месото, нишестето и яйцата. Яжте само натурални продукти.

В началото на такова очистване могат да възникнат болкови усещания, понякога доста силни. Не се плашете, не се захващайте за лекарствата, не прекъсвайте започнатата работа. Това е нормално протичане на процеса на очистване. Сетне ще изчезнат без следа най-жестоките, неизлечими, според медиците, болести.

Съществуват и други методи за очистване на отделните органи. Те са изложени в много лечебни наръчници, в изследванията на Н. Семьонова и Г. Малахов и др.

Основната мисъл, заложена в Системата за здраве на Ниши е оздравяването на целия организъм изведнъж. Методът за очистване на червата по Уокър, изложен по-горе, прекрасно допълва Системата за здраве на Ниши, тъй като от бързо очистване се нуждаят много възрастни хора, чийто сили и обменни процеси са отслабени.

Ако изключите от порциона си варената храна, в организма ви няма да се натрупват соли. Именно варената храна предизвиква отлагането им. А както е известно от изследванията на К. Ниши, оксаловите соли се разтварят само с оксалова киселина, която се образува в организма при преработването на суровите плодове и зеленчуци. Обаче не всички могат да преминат на хранене със сурова храна. Затова е и полезна следващата рецепта.

Отвара от дафинови листа. 5 г наситнени дафинови листа се заливат с гореща вода (300 мл) и се варят 5 минути на слаб огън. След това направо от огъня, водата с листата се поставя да престои в термос 4 часа. Прецежда се и се изпива на малки глътки, като се разпределя цялото количество за 12 часа (не се пие веднага — може да предизвика кръвотечение). Тази процедура се повтаря след 3 дни. По възможност се взима вана с овесена слама, трина или клончета от иглолистни дървета и магнезиева сол.

През всичките дни на приемането на отварата от дафиновите листа, ежедневно се очиствате с клизми, провеждате контрастни водни и въздушни бани и изпълнявате 6-те правила на здравето по Системата на Ниши 2 пъти дневно.

След 3 дни правите прекъсване за 1 седмица. После се повтаря процедурата още веднъж в продължение на още 3 дни. Но баните, 6-те правила за здраве и природното хранене са без прекъсване. В случаи на запек да се правят клизми и в периода на прекъсване на лечението.

През първата година ставите трябва да се очистват 1 път на 3 месеца, по-късно 1 път в годината след очистването на червата и черния дроб (със сорбита, шипки или по Семьонова).

Очистване на бъбреците

Природното хранене, пиенето на вода и изпълняването на 6-те правила за здраве също благоприятстват очистването на бъбреците.

Комплект от лекарствени растения. Смесват се 50 г стръкове и цветове от риган, обикновена пача трева, мащерка, птиче просо, маточина, градински чай, жълт кантарион и 2 супени лъжици от сместа се заливат с чаша вряла вода. Пие се като чай (престоява 6-10 минути) по 1/2 или 1/3 чаша, с мед по няколко пъти на ден (най-добре между часовете на ядене). Цялата смес се разделя за 7 дни. Всекидневно се сварява по 1/7 част от общото количество. На седмия ден, 30 минути преди закуска, в 100 мл от изстудената запарка се добавят 5 капки масло от бяла ела, разбърква се и се изпива през сламка (боровото масло разрушава емайла на зъбите). Процедурата се повтаря преди обед и вечеря в продължение на 5 дни. Пясъкът и камъните, "залепени" от боровото масло в парчета с кафяв или тъмночервен цвят, попадат в урината, затова ако очистването е успешно, последната силно потъмнява през този период.

Сезонни методи за очистване на бъбреците. Яжте цяла седмица само диня и пийте настойка от черен сухар (сухар от черен хляб). При чувство на силен глад може два пъти на ден да изяждате неголямо количество салата от настъргани моркови, бяла ряпа, тиква, като добавяте в салатата кашица от сухарите. Сдъвквайте хубаво всичко. Зърнените храни и хлябът да се консумират внимателно, тъй като образуват слуз в организма.

С такова очистване на бъбреците могат да се ограничат тези, които са уверени, че бъбреците им са здрави. Ако бъбреците са болни, е необходимо да се изпълняват следните препоръки.

В продължение на 1 месец пийте запарка от мечо грозде: 1 супена лъжица стръкове се залива с 1 чаша вряла вода и се държи 15 минути на парна баня. Приема се по 2 супени лъжици 20 минути преди ядене 3 пъти на ден.

Включете в порциона си овесен кисел: взима се овес с обвивките, измива се хубаво, поставя се в термос, като се залива с вряла вода и се оставя за 3 до 12 часа. След това набъбналият овес, както е горещ, се прекарва през сито или марля, опъната върху решетъчна лъжица. Получава се лепкава маса. Употребява се сутрин като закуска, без сол и захар. През деня се хранете строго енергетично (зеленчуци, плодове, настойки, прясно приготвени сокове, ядки). За десерт може да си вземете 1 чаена лъжичка мед.

Очистване на лимфата

Този метод, препоръчан от д-р Уокър, за съжаление не е достъпен за всички, поради това, че е скъп.

Очистването на лимфата, както и всеки друг орган, може да се проведе само след очистването на червата. Също така съветват непременно и спазване на 6-те правила за здраве.

Първи начин. Един-два дни преди очистването на лимфата поставете в пластмасов съд непреварена вода, (желателно е изворна или механично пречистена), похлупете я плътно и я сложете в хладилник или на студено (не бива да има месо до нея). Когато водата замръзне, я внесете на топло, внимателно отлейте разтопената вода, за да не излеете утайките. Необходими са ви 2 л разтопена вода (може да се приготви за няколко приема).

Първи ден: Пригответе 900 мл сок от пресен грейпфрут, 900 мл сок от пресни портокали, 200 мл лимонов сок. Смесете всичко, като добавите 2 л размразена вода.

Сутринта на гладно направете клизма от 2 литра вода с 2 супени лъжици ябълков оцет. След това изпийте 100 мл вода, с разтворена в нея глауберова сол. Веднага вземете горещ душ и хубаво се загрейте. Изпийте 20G мл от приготвената смес. Моментално ще започнете да се потите, ще се появят позиви за изпразване на червата, може да имате разстройство. По-нататък приемайте по 100 мл от сместа на всеки 30 минути, докато не бъдат изпити всичките 4 литра смес.

Втори ден: Сутринта направете клизма. По-нататък повторете всичко както през първия ден.

Трети ден;, клизма и всичко както през първия и втория ден.

Процедурата може да се извършва 1 път годишно.

Втори начин.

Първи ден: сутринта направете клизма; спазвайте енергетична диета по Бирхер-Бенер (виж Приложение). През деня изпивате сока на 1 лимон, заедно с добре запарената настъргана кора (сокът не се загрява), смесен с плодова захар или мед.

Втори ден: същото, но 2 лимона

Трети ден: 3 лимона, на четвъртия ден — 4 лимона, на петия ден — 5 лимона и т.н. до 15 лимона на ден. След това в обратен ред, т.е. всеки ден по един лимон по-малко. За 1 месец се разтварят всички отлагания, изхвърля се шлаката, очиства се лимфата, кръвта се насища с витамини.

Трети начин: Необходими са 2 кг лимони, с кората, но без семките, 2 кг червено цвекло (тъмночервено), което да се приготви най-напред и да се постави в плътно покрит съд в хладилника за 3-4 часа; 2 кг моркови; 2 кг нар (приготвя се сок), мед (без да се загрява); 2 кг плодчета от клюква. Изстискайте сока (от всеки вид продукт поотделно) и смесете всичко. Съхранявайте в хладилник или във фризер.

От сместа се пие по 50 мл на гладно, като се разрежда с 50 мл топла вода. Пие се 10 дни подред, след това 5 дни прекъсване, след прекъсването отново се пие 10 дни с петдневно прекъсване и т.н. до края. Държи се в хладилника в стъклен съд с плътно прилепнал капак.

Очистване на кръвоносните съдове

Методът за очистване на съдовете с използване на чесън е известен отдавна. Той действа положително на организма, като отнема от тях плаките, прави ги еластични и свиваеми, в резултат на което се излекуват съдовите заболявания, изчезва атеросклерозата, намалява се вероятността за инфаркт, парализи, главоболие, подобрява се зрението, слухът, намаляват и изчезват варикозните вени по краката. Организмът се обновява и подмладява. Процедурата се провежда не по-често от един път на 3-6 години.

Настойката се приготвя през есента, когато чесънът току-що е узрял и се приема до февруари, докато чесънът още е свеж.

Приготвяне на настойка от чесън. 350 г подбран и очистен чесън се счуква на "кашица", най-добре в дървено хаванче. Кашицата се поставя в стъклен съд, покрива се с капак и тъмно парче плат, за да престои. От тази маса се взимат 200 г, течната част, налива се в половин лит-ров съд и се залива с 200 г чист медицински спирт. Категорично не са допустими заместители на спирта. Покрит плътно, съдът се поставя на хладно място, но не в хладилник, покрива се с друг съд като с калпак и се оставя за 10 дни. След изтичането на този срок, масата се прецежда през плътна ленена тъкан, отцедената течност се поставя отново под калпак за още 2-3 дни. Средството вече е готово за употреба.

Лечението се провежда по следната схема:

Закуска Обяд Вечеря

Първи ден	1 капка	2 капки	3 капки
Втори ден	4 капки	5 капки	6 капки
Трети ден	7 капки	8 капки	9 капки
Четвърти ден	10 капки	11 капки	12 капки
Пети ден	13 капки	14 капки	15 капки
Шести ден	15 капки	16 капки	17 капки
Седми ден	18 капки	19 капки	20 капки
Осми ден	21 капки	22 капки	23 капки
Девети ден	24 капки	25 капки	25 капки
Десети ден	25 капки	25 капки	25 капки

По-нататък се взимат по 25 капки 3 пъти на ден, докато свърши настойката. Не трябва да се спира рязко, най-добре е дозата да се намалява постепенно, по 1 капка на всеки прием, или да се приема по схема — след като броят на капките стигне до 15, се върнете назад и повторете цикъла отново.

Независимо от количеството, капвайте капките в 50 мл студен киселомлечен продукт (кефир, суроватка и др.). Чесновата настойка да се залее с вода, чието количество да бъде 3 пъти повече. Преди да излезете от дома си, не забравяйте да вземете със себе си плътно затваряща се бу-тилчица с 50 мл от млечния продукт и съответното количество капки от настойката.

Това средство трябва да се прилага един път на 5 го-дини.

Запарка за прочистване на кръвоносните съдове. Смесват се 4 вида лекарствени растения — лайка, жълт смил, бял равнец, брезови пъпки по 100 грама. Десертна лъжичка от сместа се запарва с вряща вода и се държи на водна баня 6-15 минути. Пие се по 3 пъти на ден, 30 минути преди ядене, докато бъде използвана цялата смес. Способства за очистването и най-добро функциониране на черния дроб, бъбреците, съдовете, стомаха, подобрява обмяната на веществата.

Очистване на кожата

Метод на свещеник Кнайп или загръщане с "испански плащ". "Испанският плащ" се прави от дебело, грубо ленено платно, като се ушива широка блуза с ръкави, която се загръща отпред (като кимоно). Тази "риза" се натопява в студена или топла вода, изстисква се и се загръщате с нея. Пациентът се поставя върху одеяло и се увива, така че да се прекрати достъпът на въздух, а отгоре се покрива с пухена завивка. Понякога се употребява уплътнител от навосъчена хартия — полупрозрачна хартия за прекопирване или чертане, но в никакъв случай не от полиетилен или мушама за маса. Обличането и загръща-нето в ризата става бързо. Продължителността на процедурата е 1,5-2 часа.

За да се убедите в ефекта на такова увиване, достатъчно е да се погледне водата, с която след всяко "обвиване" се пропива "плащът": тя съдържа огромно количество вредни вещества и слуз, излизащи от организма заедно с потта.

Разбираемо е, защо това увиване действа така благоприятно на телесната температура и общото състояние на човек. То има много добро действие при общо катарално състояние, треска, подагра, ставен ревматизъм.

Ако "плащът"се натопи в отвара от трина или от борови клончета, той може да излекува болки в ставите, пикочокаменна болест и др.

Много практици смятат тази процедура за задължителна при лечението както на възрастни, така и на деца.

И така, вие започвате да изработвате нови, здравни навици. Желая ви успех! Не се отчайвайте, крачка по крачка ще овладеете пътя.

Лечение

Да си спомним от какво боледуваме. Вече знаем, че всяко нарушение в хармоничната работа на нашите клетки, органи и системи, нарушава целостта на цялата био-енергетична система — нашия организъм. Причините са много.

Гръбначният ни стълб е приел вертикално положение, прешлените са се раздвижили, притеглили съдове и нерви, идващи от мозъка към органите, започнала е инервация — първата стъпка в патологичната верига: инервация, раздразнение, възпаление, разязвяване, уплътнение, туморообразуване. Значи трябва постоянно да се следи за стойката, колкото може по-често да се наместват разместванията. Как? Отново да си спомним за 6-те правила на здравето — наш постоянен спътник. Само те могат да ви избавят от всички неприятности. Ако още не ги следвате — започнете незабавно!

Обличаме се топло и често в тъкани, лошо пропускащи въздуха — найлон, перлон и др. При това, кожата, нашият орган за очистване, отделяне, дишане, приемник на звукови, светлинни, тактилни вълни, светлина, газ, вода се изхабява. Как можем да се надяваме в такъв случай на правилното функциониране на другите органи? И отново на помощ идват б-те правила на здравето, въздушните бани, контрастните водни процедури.

Без да знаем какво правим, отровихме с химия почвата, въздуха, водата, построихме лошо осветени и недостатъчно вентилирани сгради, храним се с варена храна, заставяйки нашите клетки да гладуват и създаваме болни клетки, органи и системи, способни да родят само болно потомство, т.е. ние самите формираме наследствени болести.

Създадохме такъв неразумен свят, в който повечето от хората не могат да удовлетворят своите най-насъщни потребности. Това води до уродливото им прераждане, отразява се на психиката, идеологията, поведението на отделните индивиди. В най-добрия случай се стига до емоционален срив, стресови състояния, депресии, а в най-лошия — към агресия, престъпна дейност, заплаха за света, живота на човек и неговото бъдеще.

За съжаление невежеството е довело нещата дотам, че твърде много хора преживяват на нивото на растенията и животните, като не осъзнават положението и степента на деградацията си.

Всички тези причини и техните последици имат различни прояви и се класифицират като физически, нравствени или духовни болести.

Как да се избегнат болестите — физическите страдания, психичните сривове, нравствените извращения, духовната деградация? Тези въпроси са вълнували и вълнуват много светли умове на човечеството и намират отговор в Системата за здраве на Ниши — наука за здравето на човека, наука за неговото физическо, психично, нравствено и духовно обновление.

Как да победим болестите

За да се победи която и да е болест, трябва да се открие причината за възникването й.

Когато мислят, че болестите са обусловени по наследственост или са резултат от нахлуването в организма на микроорганизми — в това има само известно количество истина. Но е известно, че здравата клетка е защитена добре и ние живеем съвместно с много болестотворни организми в достатъчна неприкосновеност, докато клетките ни са пълни с енергия, т.е. със здраве. А те ще бъдат здрави, ако ние се храним правилно, кръвта ни е чиста и здрава и всичките ни системи работят изправно.

Болестта не се прокрадва неочаквано. Преди вредните бацили да започнат да атакуват нашия организъм, да се размножават и да разрушават, те трябва да проникнат в клетката. Да се притечем на помощ на клетката е наше задължение.

Първи начин: да се увеличи употребата на течности с кисела реакция (това е преди всичко водата с добро качество; храната да бъде заменена с напитки — вода със сок от киюква, ябълки или грозде). Отдавна е известно, че киселината разводнява кръвта и плазмата, поддържа ги в течно състояние, докато алкалните продукти за хранене сгъстяват плазмата и забавят циркулацията на кръвта.

Втори начин: да се усили дейността на червата по пътя на очистването (клизми, приемане на слабителни), а също и чрез сурова храна.

Трети начин: да се стимулира изпотяването (контрастни бани, загръщане или обтриване, чай от малини, липов цвят, мед).

Четвърти начин: да се създаде равновесие в работата на всички системи. Затова способства изпълнението на 6-те правила на здравето.

Последните са предназначени за хора с нормално здраве. Затова тези, които са слаби или болни, следва да изберат от изложения по-долу списък този вид лечение и тези упражнения, които са най-ефективни за тях, а след като укрепнат, да пристъпят към 6-те правила на Системата за здраве на Ниши.

Лечение чрез дъвчене.

Поправяне на стойката.

Лечение с внушение.

Лечение с въображение.

Лечение чрез гладуване.

Диетично лечение — лечение чрез консумация на сурова храна.

Лечение с ябълков оцет.

Лечението чрез дъвчене се препоръчва на тези, които имат нарушения в стомашно-чревната функция. Човек, при който стомахът работи както трябва и е отлично очистен, рядко се разболява. През първите шест месеца на лечението да се правят по 50 сдъвквания на всяка хапка храна от тези, които имат нарушения на стомашно-чревния канал, през следващите 3 месеца — 25 сдъвквания и т.н. Т.е. за една година постепенно да се намали количеството на дъвкателните движения до нормата. За целите на очистването да се изпива 1 път в седмицата 30-50 г магнезиев сулфат с непреварена вода.

Поправяне на стойката. Този, който се занимава със Системата за здраве на Ниши, има възможност за корекция на стойката си, даже по време на сън, когато лежи правилно на твърдо легло с твърда възглавница под ший-ните прешлени.

Необходимо е непрекъснато да следите стойката си. Представете си, че на гърба, между плещите ни е поставена линийка, чиито краища завършват до дясната и лява плешка. Отклонете мислено назад плещите, като докосвате с лявата и дясна страна въображаемата "линийка". Спомняйте си за нея по-често през деня, докато се намирате във вертикално положение.

Лечение с внушение. Как се постига внушението?

Подсъзнанието приема за истина, многократно и убедително повторената постановката (при това не бива да се отвличате, необходимо е да сте добре съсредоточени върху мислите, които се готвите да си внушите). Внушаваната постановка се утаява в подсъзнанието и даже и да ви се струва, че сте забравили за нея, рано или късно в една или друга форма, тя ще се появи. И така, вие следва да заложите в мозъка си мисълта, че вашето здраве, младост, духовни сили са ви подвластни, а удължаването на активното дълголетие и всичко, за което мечтаете, трябва да се случи.

Системата за здраве на Ниши включва в това лечение петото правило (лечението с мануален контакт в упражнението "Събиране на ходила и длани") и последното шесто правило (гръбно-коремни упражнения или упражнението за гръб и корем). Постоянно си внушавайте, че всяка клетка от вашия организъм се обновява, кръвта става чиста и свежа, здрава, жлезите с вътрешна секреция и отделните органи (особено болните) функционират отлично, всички процеси в организма протичат забележително и т.н. Формулирайте го в едно изречение и го повтаряйте, когато изпълнявате 6-то правило на Системата за здраве на Ниши, в транспортните средства, преди сън и много скоро ще усетите резултатите — всичко, което си внушавате, ще започне да се проявява.

Благодарение на висшето развитие на духовната дарба, с която природата е надарила човека, внушението и въображението играят голяма роля за здравето и леченията.

Лечение с въображение. Въобразявайте си тези изменения в организма, които искате в действителност да придобиете. Мисленият образ да бъде отчетлив и ярък. Ако такъв образ се извиква с усилия на волята в определено време, той е силно застъпен в подсъзнанието. Тогава подсъзнанието може да даде команда на съответните органи и тъкани. Колкото по-ясен е образът, толкова по-скоро ще настъпи обновлението. А резултатите могат да бъдат поразителни.

Когато бях малка, нараних крака си и започна заразяване. Червената линия на възпалението се покачваше нагоре и заплашваше слабините. Беше военно време, лекарства нямаше. Местният лекар като гледаше крака ми клатеше глава и казваше: "Ако стигне до коляното ще трябва да се ампутира." Бях на 10 години. Помислих си: "За нищо на света не ще допусна това." Всеки ден, събрала цялата си сила, гледах покачващата се червенина и й говорех: "Спускай се! Надолу! Веднага надолу!" И какво мислите? Червенината започна да се спуска и постепенно възпалението изчезна. Работата не бе в лекарствата. Лекарства нямаше. Тя беше в дейността на мозъка. Тогава станалото ми се стори чудо. Нали червенината ми се подчини. Оказва се, че това е естествената дейност на целебните сили на организма.

Разбира се, могат да се желаят само реалните промени. Ако вие пожелаете да измените формата на носа си или да намалите ръста си, това няма да стане. Но при здравословен начин на живот, организмът е способен да се обновява, здравето да се подобрява, младостта и жизнените сили да се възвръщат. Затова ви съветвам, когато ще правите упражненията по Системата за здраве на Ниши (особено 5-то и 6-то) си повтаряйте, че ставате по-млад, по-здрав, че самочувствието ви се подобрява и сте способни да достигнете желаното. Резултатите ще се появят незабавно.

Врачки, гадателки, шамани, предсказатели и тям подобни, се опитват да изземат дейността на нашето свръхсъзнание. Не им се предоверявайте, иначе можете да попаднете лесно в положението на голия крал от приказката на Андерсен и само ще загубите време.

Имате всичко необходимо, за да работи мозъкът ви за вас, и то с много по-голяма продуктивност, отколкото който и да е, тъй като това е вашият мозък. Той е създаден лично за вас и е призван да работи за вашето благо.

Лечение чрез гладуване. Най-съзидателният процес в човешкия организъм е храносмилателният. Но в същото време той притежава и най-разрушителните фактори, предизвикващи запек, а значи и натрупване на фекални маси в организма. За ликвидирането им, за очистването на организма и преустройството му (повишаването на крайно понижената обмяна на веществата) най-ефективен способ е временното преустановяване на храносмилателния процес, с изключение на приемането на вода, или отказ от хранене в продължение на 10 и повече дни.

С изключение на онези, които изпълняват Системата за здраве на Ниши, всеки човек може с успех да се възползва от лечението чрез гладуване. Поне един път в живота (но колкото се може по-рано).

Лечението чрез гладуване в една или друга форма се е възприемало от древни времена като панацея и таен ключ за възстановяване на здравето, но приложението му крие различни опасности, ако не се вземат предпазни мерки.

За да се получи най-успешният резултат и мъжете, и жените да провеждат лечение чрез гладуване 5 пъти в годината.

При мъжете, когато е за първи път, лечението чрез гладуване да продължи 3 дни, за втори — 5 дни и както следва — 7, отново 7 и по 7 дни съответно за всеки курс на гладуване, а при жените — 2 дни първия път, 4 дни — втория и 6, след това 8 и после по 8 дни съответно за всеки от останалите курсове.

Задължително трябва да се съблюдава интервал от 40 до 60 дни между курсовете, за да може организмът да се стабилизира от непосредственото действие на продължителното гладуване и се подготви за следващия курс.

След успешното прилагане на първичния кратък период на гладуване, някои хора се съмняват често дали да продължат гладуването 7-8 дни, страхувайки се, че такъв продължителен курс на лечение ще се отрази неблагоприятно на тяхното здраве. Подобни опасения са абсолютно безпочвени, те трябва да се разсейват чрез внушение. Ако това е невъзможно, първичният курс на двудневно гладуване може да бъде повторен ползотворно само един път, преди да се подложим на по-продължителен курс.

В случай че желаният резултат е постигнат с провеждането само на първите 2 курса на лечението чрез гладуване, при отказване от останалите 3 курса (т.е. всичко 5), такива гладувания (2-4 дни при мъжете и 3-5 при жените) могат да бъдат повторени след 2 или 3 години. След провеждане курса на лечение при подходящо ръководство, гладуването освобождава червата от натрупването, намалява дневната сънливост, изостря умствените способности.

Следва да се каже, че почти всички постещи, не говоря за онези, при които постът става по религиозни причини, през тези дни се излекуват от своите болести. Моят съвет към тях е: продължавайте нататък и успоредно с гладуването се придържайте към Системата за здраве на Ниши, за да се стабилизират получените резултати за дълго време.

Но Ниши никога не е смятал, че лечението чрез гладуване е панацея, макар да е уверен, че то може да победи много сериозни болести като гастроентерит, диспеп-сия, запек, уплътнения в черния дроб, увеличението му, хепатит, апендицит; болести на кръвообращението — ревматизъм, подагра, астма, високо кръвно налягане, затлъстяване, артрит, диабет, воднянка, ишиас; нервни болести — слабост, безсъние, епилепсия, мигрена, обща парализа, главоболие; респираторни (дихателни) заболявания — плеврит, туберкулоза, пневмония, бронхит, базедова болест; други болести — малария, тонзилит, тиф, варикозно разширение на съдовете, болести на ушите, рак, менингит, аденоми и даже парализа на двигателни нерви, венерически болести, хронично повръщане, цистити, болести на правото черво, херния, жлъчно-каменна болест, болести на бъбреците, екзема, възпаление на щитовидната жлеза, злокачествен грип, катар, простуди.

И все пак Ниши нееднократно е подчертавал, че лечението чрез гладуване е предназначено по-скоро за профилактика, отколкото за лекуване, въпреки че смятал гладуването за най-добрия лечебен метод при различни видове физически болести. Все пак лечението чрез гладуване има уязвима страна — възможност за възникване на чревна непроходимост. Затова такъв вид терапия не може да бъде препоръчана на всички и всеки.

За да отстрани този сериозен недостатък, Ниши провел върху себе си необходимите опити, докато не получил твърде забележителни резултати, които нарекъл диета, основана на желе от агар-агар. При провеждането на въпросното диетично лечение възможността за възникване на чревна непроходимост практически е изключена, като при това достойнствата на този терапевтичен метод не се намаляват.

Лечение с ябълков оцет. Между натрия и калия се извършва постоянно "съревнование" за снабдяване на организма с течност. Когато превесът е на страната на натрия — течността напуска пределите на клетката, щом е на страната на калия — течността постъпва в клетките на тялото. Увеличаването употребата на натрий във вид на готварска сол стимулира загубата на калий. Това е недопустимо, тъй като калият е единственият минерален елемент, необходим за поддържане на нормалното състояние на нервната система. Затова всеки трябва да се научи да регулира в организма си баланса между натрий и калий.

След ядене или заедно със зеленчуците е полезно да се вземат по 1-2 чаени лъжички мед, който представлява целият набор от микроелементи, необходими на организма. Сместа от 1 чаена лъжичка мед и 1 чаена лъжичка ябълков оцет стимулира обменните процеси. Ябълковият оцет съдържа влизащите в състава на ябълките микроелементи — калий, калций, магнезий, желязо и др.

Американският лекар Д. Джарвис предлага ябълковият оцет да се употребява и като лечебно средство при различни заболявания — възпаление на горните дихателни пътища, нарушение на обменните процеси, хипертония. Ето няколко негови рецепти.

Кожно язриване (импетиго). Намокря се пръстът с не-разреден оцет и се прокарва по пораженията на кожата 6 пъти на ден (от сутринта до вечерта). Импетигото изчезва за 2-4 дни. Лечението продължава 2 седмици.

Кожни лишеи (трихофития). Неразреден ябълков оцет се нанася на поразените участъци на кожата 7 пъти в продължение на целия ден. Ябълковият оцет е прекрасно антисептично средство.

Варикозни вени. Излива се от бутилката ябълков оцет и се разтрива областта на варикозното разширение на вените (през нощта и на сутринта) с цел тяхното свиване. Заедно с разтриването 2 пъти се изпиват по 2 чаени лъжички оцет, разредени с чаша вода.

Рани от изгаряне. Обгорената повърхност на кожата се обработва с неразреден ябълков оцет. Премахва парещата болка и болезненото усещане.

Нощно изпотяване. Може да се предотврати, като кожата се обтрива с ябълков оцет.

Парене на кожата, причинено от ухапвания от насекоми, комари, москити. Приготвя се смес от равни части ябълков оцет и вода. Намазва се поразената повърхност и се оставя кожата да изсъхне. Сместа се прилага често.

Болки в краката и куцане. Разбива се жълтък от яйце с 1 чаена лъжичка терпентин и 1 супена лъжица ябълков оцет. Сместа се втрива постепенно в кожата. Болката намалява.

Затлъстяване. Човешкото тегло се определя по различни начини. Народната медицина предлага следното: обиколката на ръката в основата на китката, умножена по 2, да е равна на обиколката на долната част на шията. А последната, удвоена, да отговаря на размера на талията.

Ако обиколката на талията ви е повече от гръдната или брадичката става двойна — това говори за нарушение на физиологичните и биохимични процеси на организма. В този случай народната медицина предлага да се използва ябълков оцет. Той се пие по 2 чаени лъжички в чаша вода по време на всяко ядене в продължение на 1 година. Улеснява изгарянето на мазнините в организма, като намалява и тяхното отлагане. При свръхтегло е необходимо да се изключат от всекидневното меню продукти, улесняващи отлагането на мазнини в организма.

Слабост или хронична умора. Медът е най-доброто сънотворно, оказва успокояващо действие на организма. Той е въглехидрат, който не се нуждае от преработка и е готов за усвояване; 20 минути след приемането му, постъпва в кръвта. Смес от чашка мед и 3 чаени лъжички ябълков оцет може да държите в спалнята си в стъклен съд с капаче, като си взимате вечер по 2 чаени лъжички (след 30 минути здраво ще заспите). Ако е малко, още веднъж изпийте 2 чаени лъжички от сместа, а при събуждане през нощта — повторете.

Много ниски резерви на организма. Целесъобразно е ръцете да се разтриват с разреден ябълков оцет: на половин чаша топла вода се добавя 1 чаена лъжичка ябълков оцет. От чашата се излива в дланта около 1 чаена лъжичка и с този разтвор се разтрива едната ръка и рамото, след това — другата ръка и рамото, после гърдите, коремът, гърбът, бедрото, коляното, стъпалото. При това трябва с две ръце добре да се втрива в кожата, до пълно всмукване на разтвора (става много бързо).

Сапун. Откажете се от честата употреба на сапун — той алкализира кожата. Когато използвате киселина като миещо средство, кожата получава естествения продукт, съответстващ на нейните потребности: киселината стимулира притока на кръв към кожата. Бледността на кожата обикновено е признак на киселинно гладуване.

Сапунът се използва за премахване на мръсотията, но трябва да се употребява колкото е възможно по-малко.

След измиването следва да изплакнете кожата с разреден ябълков оцет, за да протече кисела реакция. Може да се взимат вани, като в тях се добавя оцет. В такава вана трябва да се поседи 15 минути, за да може кожата да попие подкиселената вода.

След къпане се изплаквайте с разреден ябълков оцет, за да предизвикате протичането на кисела реакция на кожата. Появата на сърбеж свидетелства, че е алкална. Необходимо е да се прекрати използването на сапун.

Хранене при слабост. Трябва да се избягва консумацията на определени продукти, особено варени. Човек, страдащ от хронична умора, е добре да се храни с даровете на морето (нужно е повишаване количеството на йод) — риба и морско зеле, а също и салати от сурови зеленчуци.

Методика за лечението на рака по Системата за здраве на Ниши

Засега ракът е известен като смъртоносно и неизлечимо заболяване. Причината за възникването му е неизвестна и затова се смята, че да се предотврати е невъзможно.

Според съвременната медицина той се развива в клетки, предразположени към самовъзпроизводство и се стимулират от различни физични и химични въздействия (а по данни в последно време и от вируси). Ако разрушението и възстановяването на клетките се повтаря постоянно, механизмът на образуване на нови клетки получава специфично развитие и в края на краищата води до рак. С други думи, той е увреден механизъм за образуване на клетки.

Какво да се прави, за да не се стигне до такава "повреда"?

Вече знаем за 6-те правила на здравето, за правилното хранене и начин на живот. Но могат ли тези мерки да предотвратят развитието на рака? И какво е всъщност ракът?

Съществуват два вида тумори — доброкачествени и злокачествени. Клетките на доброкачествените (брадавици, липоми) се стремят да се отделят от останалите клетки на организма с обвивка, обратно — тези на злокачествените тумори, се разпространяват бързо, като образуват все нови и нови съединения (метастази).

Злокачествените тумори също се делят на два вида — епителни, поразяващи външната повърхност на организма (чревния път, вътрешната повърхност на съдовете, а също кожата, лигавиците и т.н.) и неепителни, към които се отнасят мускули, кости, кръв и други тъкани. Епителните се наричат рак, а неепителните — саркома.

Епителният рак може да се развие във всички органи, имащи епител (кожа, език, слюнчени жлези, гърло, носоглътка, щитовидна жлеза, млечни жлези, хранопровод, бял дроб, бронхи, стомах, задстомашна жлеза, черен дроб, тънко черво, дебело черво, право черво, анус, матка, яйчници, бъбреци, пикочен мехур и др.).

Ако вътреепителният рак расте, той прониква в други органи чрез лимфните жлези и кръвоносните съдове, като напомня огън, изгарящ съседните жилища.

Съвременната медицина смята, че ако се "хване" предраковият стадий или се открие рак в ранна фаза, излекуването е почти винаги вероятно. Но няма ли причини за рака? Вече знаем: че за да се сдобием със здраве, е необходимо не да се лекува болестта, не да се лекува човекът, а да се търсят и отстраняват причините за възникването на болестите. В началния стадий ракът не предизвиква болки, не повишава температурата, няма никакви симптоми. Да се открие заболяването в ранен стадий е много трудно, а когато се диагностира, се оказва, че е отишъл далече и болният по правило е обречен.

Съвременната медицина предлага за лечение на рака три основни метода — химиотерапия, рентгенотерапия и хирургична намеса. Но предлаганите методи са само борба с последиците. В най-добрия случай те могат да дадат временно подобрение. Главното е да се знаят причините за възникването на туморите (израждане на клетките) и те да се изкореняват. Тогава и само тогава майката природа ще ни прости, че нарушаваме нейните закони. Единствено строгото следване на законите на живота може да доведе организма до пълно обновление и излекуване. Алтернатива на това няма и не може да има.

Наистина ли ракът е неизлечимо заболяване? Системата за здраве на Ниши отговаря съвсем определено — не! Ракът е излечим! Ниши дава не само обосновка, но и методика за неговото лечение.

От гледна точка на Системата за здраве на Ниши, ракът се образува в организма на човека по силата на следващите причини:

Натрупване на въглероден окис.

Недостиг на аскорбинова киселина (витамин С).

Задръстване на организма с отпадъци.

За натрупването на въглероден окис. Защо в организма на човека се натрупва въглероден окис? Преди всичко поради недостиг на кислород. Ние знаем, че вследствие на него шлаката не изгаря окончателно, което и улеснява Натрупването на въглероден окис.

За съжаление, кожата на съвременните хора е загубила значителна част от своите природни функции. Тя диша лошо, тъй като човек прекарва голяма част от времето си в дрехи, често синтетични, живее в задушливи бетонни жилища, работи в лошо проветрени помещения, на улицата диша въздух, отровен от отработените газове на автомобилите, яде варена храна, която, както вече беше казано без кислород се превръща в сол на оксаловата киселина, кисел въглероден газ, вода и въглероден окис.

Това говори, че всички, които живеят както дойде, ще се срещнат с рака. Но последното може да се предотврати! Запомнете: колкото се намалява достъпът на кислород в организма, толкова се увеличава количеството на водата и въглеродния окис в него.

Между причините за натрупването на въглероден окис И възникването на рак може да се посочи запекът. Онова, Което ние наричаме запек, в действителност е следствие разширението на "преддверието" (изходът на стомаха в червата) като резултат от отслабването на 5-ти гръден прешлен. Известно е, че в стомаха средата е киселинна, а в червата — алкална. При разширение на преддверието, стомашната киселина се излива от стомаха в червата, като неутрализира намиращата се там основа, което отслабва функцията на червата. При редовно повтаряне на явлението, възниква запек, който води до образуване и натрупване в организма на въглероден окис. В такъв случай нито слабителни, нито гладуване ще ликвидират запека, ако не се погрижите за прешлена и стойката си. Затова Системата за здраве на Ниши, предлага 6-те правила за здраве. Този, който ги изпълнява 2 пъти на ден, е защитен както от отслабване на прешлените и техните измествания, така и от други нарушения в организма, а значи и от рак.

От разположението на фекалните натрупвания в дебелото черво зависи областта на рака. Например, ако фекалиите се натрупват в червото около черния дроб, се очаква опасност от раков тумор в дясната страна на ларинкса, при натрупването им около апендикса, ракът обикновено се развива в областта на изхода на стомаха. А когато човек, страдащ от хронична диария заяви, че болестта неочаквано го е напуснала, може да се каже, че е подложен на опасност от образуване на раков тумор в правото черво.

Ниши смята за идеално изхождането 1 път на ден и склонността към диария на всеки 6 месеца. Болният, страдащ от диария, трябва всеки ден да пие варовита вода.

По-подробно за лечението на запека виж в раздела "Очистване".

Човек не ще бъде атакуван от рак, ако неговите клетки имат пълноценна обвивка от ренин. С възрастта тази обвивка постепенно се износва, което може да доведе до появата на някои заболявания, в т.ч и на рак. При повечето хора на средна възраст и възрастните се появяват кафеникави петна по кожата. Това говори за недостиг на клетки с нормална обвивка от ренин — симптом на образуване на въглероден окис. Но ако човек води здравословен начин на живот, спазва режим, основно се храни с естествена храна, богата на витамини и микроелементи, изпълнява 6-те правила за здраве на

Системата за здраве на Ниши, той може да се смята за защитен от природата.

Въглеродният окис се образува също така и поради недостиг на магнезий в организма. Въпросната липса също може да провокира развитието на рак.

В райони, където почвата е богата на магнезий, хората пият вода, съдържаща магнезий, ядат плодове и зеленчуци, растящи на тази почва и сред тях не се срещат ракови заболявания.

Магнезият предотвратява и лекува рака, като оказва освен това благоприятно влияние върху нервната система. Ако магнезият в организма е достатъчен, работата се изпълнява с по-малко усилия. Магнезият облекчава и лекува намалената старческа подвижност и треперенето на мускулите. Наличието на магнезий във водата и храната унищожава петната по ноктите, стабилизира краката, възстановява посивелите коси. Действа благоприятно на органите на храносмилането: стимулира отделянето на жлъчка, благоприятства по-доброто съкращаване на жлъчния мехур, увеличава активността на стомаха и червата, очиства стомаха, помага при склонност към диария, активира дейността на половите органи.

Ниши изучавал много години връзката между развитието на рака и съдържанието на магнезий в организма. Той твърди, че рак може да се лекува, ако всеки ден се приема слаб разтвор на магнезий (около 1,21%), като се регулира дозата, съобразно състоянието на стомаха. В Америка се продава магнезий под името "магнезиево мляко", а в Англия лекарството носи името "магнезиев кай-мак".

Слаб разтвор на магнезий, нанесен по повърхността на тялото, лекува рани; вана, в която са прибавени няколко супени лъжици, оказва много добро действие на повредената кожа, а също и на нервната и мускулната системи, като снема напрежението.

Приеман всекидневно, магнезият не само улеснява редовната дефекация, но и лекува хроничната диария.

Някои специалисти назначават инжекции с магнезиев хлорид или силиций за изменение на хранителната среда на раковите клетки; други — инжекции с олово, за да се унищожи ракът. Но Ниши твърди, че нито един от тези видове лечение не води до задоволителен резултат. Той смята, че запекът и магнезият са взаимно свързани, че не съществува друг начин за освобождаване от старите фекалии, освен гладуването и магнезиевата диета (виж "Рецепти" в приложението).

Вече ни е известно, че прекомерната употреба на захар и спиртни напитки води до втвърдяване и атрофия на кръвоносните съдове. Това засилва процеса на образуване на въглероден окис и като краен резултат води до възникването на рак.

Рафинираната захар и нейните продукти, а също и продуктите, съдържащи сол, консервите, нишестето, бялото пшенично брашно, готовите супи, пушените продукти, алкохолните напитки, тютюнът, различните стимулатори, са вредни и опасни, защото предизвикват израждане на клетките.

Защо да се харчат пари и се погубва здравето за алкохол и сладки изделия, когато организмът ни създава тези продукти, нанасящи ни вреда, "изяждащи" нашия калций.

Не приучвайте децата да ядат шоколад, бонбони, печива; фурмите, стафидите, плодовете да са тяхната храна.

И така, образуването на въглероден окис в организма се определя от отсъствието или недостига на кислород, неправилно хранене, запек, липса на магнезий, недостатъчната употреба на вода, излишната консумация на захар и спиртни напитки.

За методите на отделяне на въглероден окис от организма, виж: "Лечение чрез разсъбличане", "Контрастни водни процедури".

Дефицит на витамин С в организма. За разлика от много млекопитаещи, човек не може да синтезира в организма си витамин С (аскорбинова киселина). Следователно, за запазване на живота, този важен елемент следва да се въвежда всекидневно с храната. Трудно е да се отговори, защо човек не притежава способността да изработва дадения витамин. Известно е, че човешкият зародиш притежава въпросното свойство в майчината утроба, през това време той се развива по същия начин като животното. След раждането, новороденото получава още известно време витамин С с млякото на майката.

Животните не се хранят с варена храна, тялото им е изцяло в съприкосновение с въздуха, затова синтезът на витамин С протича без трудности. През лятото кравите,, конете, козите и овцете се хранят със зелена трева, съдържаща витамин С. В сеното, с което се хранят през зимата, количеството на този витамин е недостатъчно, затова го синтезират в организма си.

През първите 2-3 месеца от живота, функцията на кожата на новороденото не отслабва и понеже през този период окислението на организма става при нормални условия, там се изработва витамин С. Но сетне посочената способност на малкото дете се загубва.

Недостигът на витамин С предизвиква неизбежно подкожни кръвоизливи, а ако към тях се добави и някакъв стимулиращ фактор, може да се появи рак.

Витамин С влияе на продължителността на живота, тъй като без него не се създава и не оздравява съединителната тъкан. Ако сравните нашия скелет с железобетонната конструкция на сграда, съединителната тъкан е циментовият разтвор, съединяващ тухлите в стените на зданието. Без витамин С съединителната тъкан губи способността си да се възстановява, клетките не могат да съхранят формата си и да изпълняват своята функция. Съединителната тъкан "закърпва" болните мускули, а за това е нужно много витамин С.

Аскорбиновата киселина не само отмива холестерина от артериите, но и нормализира неговия метаболизъм (обмяната на веществата): намалява много високото съдържание и повишава много ниското.

Без витамин С в организма не се извършват никакви окислително-възстанови^елни процеси. Под влияние на този витамин се повишава еластичността и здравината на кръвоносните съдове, той защитава организма от инфекции, като блокира токсичните вещества в кръвта. Без него е невъзможно да се отървете от простудни заболявания. Колкото повече белтъчини употребява човек, толкова повече му е необходим витамин С. Но и той не бива да бъде безкрайно предозиран — може да се отрази лошо на бъбреците.

Необходимото количество витамин С постъпва изключително с храната и представлява от 50 до 100 мг за денонощие за възрастни и от 30 до 70 мг — за деца.

Възможност да обогатява организма си всекидневно с витамин С дава на човек суровата храна. Постарайте се вашето двадесет и четири часово меню да се състои от 3/5 сурова храна — салати или прясно приготвени сокове от пет вида зеленчуци (например, смес от сока на зеле, моркови, магданоз, цвекло, картофи). Възможно е да се използват и други сурови продукти — домати, клюква, краставици, ябълки, грах, бяла ряпа, водно цвекло, спанак, цитрусови плодове, морско зеле и други. Зеленчуковите салати ще дадат на клетките на вашия организъм всичко за техния пълноценен строеж и ще помогнат да се повиши съпротивата към болести. Постоянно пийте запарки от плодовете и листата на шипка или малина, касис, райска ябълка. Това ще обогати дневната ви храна с витамин С, ще повиши защитните свойства на организма. Подробно за аскорбиновата киселина (витамин С) виж в приложението.

Задръстването на организма с отпадъци. Поради това, че се храним неправилно, нервничим напразно, живеем и работим в лошо проветрени помещения, дишаме смог, рядко излизаме сред природата, малко се движим, лошо очистваме организма, не умеем да дишаме правилно, клетките на нашия организъм се задръстват с отпадъци, съдовете снабдяват лошо органите с кръв, кислород и хранителни вещества. Всичко изброено води до различни заболявания, в т.ч. и до рак.

По такъв начин за профилактика и лечение на рака, Системата за здраве на Ниши предлага в качеството на ориентир три главни насоки:

1. Отстраняване (от организма) въглеродния окис.

Осигуряване на организма с витамин С.

Регенерация на кръвоносните съдове и прочистване на организма на клетъчно ниво.

За това е необходимо: възстановяване функцията на кожата, отстраняване на отпадъците от чревните лигавици, лечение на запека, възвръщане към нормална циркулация на кръвта и лимфните течности, прочистване на всички течности в организма и възстановяване на изправена стойка.

За отстраняване на въглеродния окис, Системата за здраве на Ниши предлага лечение чрез разсъбличане (или въздушни бани) от 6 до 11 пъти, в зависимост от болестното състояние.

В резултат на тази терапия всички отпадъци, в т.ч. и пикочната киселина, излизат през кожата и, обратно — от въздуха през нея постъпват кислород и азот. Кислородът, както вече бе споменато, превръща въглеродния окис във въглена киселина. Става прочистване на течностите в организма (методиката на лечението чрез разсъбличане е представена по-долу).

За очистването на организма се прилагат контрастни водни процедури (методиката е изложена по-нататьк).

Покрай прилагането на контрастни въздушни и водни процедури е необходимо организмът да се снабдява с витамин С от естествени сурови сокове от пет вида зеленчуци, изцелени едновременно, а също и да се употребява чай от запарени листа на касис или малина, шипка, хурма (райска ябълка).

Препоръчва се храна, съдържаща желатин, пресни зеленчуци и плодове. Поради прекомерната алкализация при рака, е необходимо да се изпиват до 2-3 л течности, да се консумира лесно усвояема (киселиннообразуваща) храна: ориз, риба, птици, заедно със зеленчуци от петте вида едновременно. Не бива да се забравя, че варената храна следва да бъде три пъти по-малко от суровата.

Най-доброто средство за отстраняването на отпадъците от вътрешните стени на червата и за лечение на запека е лечебното гладуване, което като начало за известно време дава почивка на стомаха и червата.

Не трябва да се забравя снабдяването на организма с минерални соли и пиенето на прясна (непреварена), с добро качество вода. Но не е задължително да се пие вода, ако пиете много чай от листа на касис, шипка или райска ябълка.

Необходимо е да се обърне внимание на състоянието на тазовите органи. Тук на помощ ще ви дойдат упражненията по Системата за здраве на Ниши.

Трябва да приемете като правило изпълняването всеки ден по два пъти "Шестте нравила за здраве".

За отстраняване отпадъците от вътрешните стени на червата е необходимо да се лекува запекът. Последният винаги е симптом за неблагополучие на организма. Той винаги е вторично заболяване. Даже случайният запек нерядко е съпроводен с главоболие, кожни обриви, неприятен вкус в устата, обложен език, прилив на кръв в главата, хемороиди и т.н.

За радикална борба със запека е необходимо да се определи неговата причина, която може да зависи от едно от следните нарушения.

Употребата на суха, въглехидратна или стипчива, лепкава храна, пиенето на вода, богата на варовити вещества, засилено отделяне на влага от кожата по време на Потене и т.н. Необходимо е да се промени диетата, да се употребяват съответните слабителни, отвари от растения, вместо чай, да се изпълняват специалните упражнения, въздушни и водни процедури.

При заболявания на нервната система, предимно при депресивно състояние, да се промени диетата (като се изключат всички възбуждащи, вредни, белтъчни продукти) и частта на естествените продукти, да се употребяват спазмолитични лекарства. Добре помагат успокояващите седящи топли бани, компреси на корема, топла грейка на черния дроб в продължение на 30 минути след ядене, контрастни водни процедури и въздушни бани, 6-те правила на Системата за здраве на Ниши, пиенето на вода до 2,5- 3 литра, комплексът от витамини А, В, С, Р, Е и микроелементите магнезий и калий.

3. Необходимо е да се отстранят механичните причини, довели до запек. Това е свиването на червата от ръбцова тъкан, образувана при язва или след операция, притискане или запушване на червата от продукти на възпалителен процес, новообразувания, маточна бременност, херния, чревна непроходимост, вкаменени фекалии, тела от чужд произход и др. Тези видове запек следва да се ликвидират с помощта на грижливо очистване с клизми, топли компреси на корема, топла вана (28°С в продължение на 10-15 минути). Препоръчва се пиенето на гореща слузеста напитка от овесено зърно, бадемово мляко и продукти, богати на магнезий.

- 4- Запек поради вялост (атония) на чревната мускулатура, обусловени от малокръвие и обща слабост на организма, продължително възпаление на червата, заседнал начин на живот, леност и нехайно отношение към всекидневните изисквания на червата, недостатъчен приток на жлъчка, поради лоша работа на черния дроб и жлъчния мехур; различни лекарства, особено силни слабителни.

При такива видове запек е необходимо да се прилагат общо укрепващи средства, слабителни (най-добре е да бъдат от растителен произход), упражненията от 6-те правила за здраве, масаж на корема (36 пъти по посока на часовниковата стрелка, 26 пъти в противоположна посока), да се пие вода на гладно, сутрин — "чесън с лимон" (виж "Рецепти") и ябълки. Денят да започва и завършва с ябълка, а след всяко ядене да се изяжда по 1 чаена лъжичка мед за по-добро храносмилане и бактериостаза.

При много упорити видове запек се предлага моно диета два пъти в седмицата, но не подред, а например, във вторник и петък: настъргано зеле с ябълка, подправено със зелев сок. От това може да се яде, колкото желаете, но нищо повече за целия ден. Сдъвквайте хубаво всичко.

Възможно е да се прибавят и гимнастически упражнения:

а) като лежите на пода, бавно повдигайте и спускайте тялото (4-6 пъти);

б) в изправено положение поставете ръце на кръста и въртете тялото (6-8 пъти в двете страни);

в) постепенно доближавайте "до рамената" коляното ту на единия крак, ту на другия (може да лежите на пода), обхванете с ръце колената и ги притиснете към тялото (8- 10 пъти);

г) в полулегнало положение със сгънати в коленете крака, стягайте кратко време, задържайте и рязко отпускайте коремната стена (10-20 пъти);

д) масаж на корема във вид на различни натискания (като омесване на тесто).

Ниши смята, че за отстраняването на отпадъците от вътрешните стени на червата и лечението на запека, най-доброто средство е лечебното гладуване, което първоначално за известно време дава почивка на стомаха и червата (виж специалните раздели).

За прочистването на всички течности в организма, допринасят пиенето на вода и естественото енергетично хранене, а за възстановяването на правилна стойка — 6-те правила за здраве.

Необходимо е да се обръща внимание на състоянието на тазовите органи. Тук ще дойдат на помощ упражненията по Системата за здраве на Ниши.

И така, който е склонен към запеци, който се облича топло, като не позволява на кожата да диша пълноценно, предпочита да яде варена храна, много пие, пуши, обича чай, кафе, сол, захар, подправки, белтъчини, мазнини, концентрати, алкохол трябва да помисли сериозно за своето здраве.

Ракът е болест на невежеството, не бъдете невежи!

Спазвайте природните закони и ще получите в замяна здраве и щастие.

Лечение чрез разсъбличане

За отстраняване на въглеродния окис от организма, Системата за здраве на Ниши предлага лечение чрез разсъбличане (или въздушни бани) и контрастни водни процедури, при редуването им от 6 до 11 пъти в зависимост от изразеността на болестното състояние. Като резултат от такова лечение, всички отпадъци, в т.ч. и пикочната киселина, излизат през кожата, а от въздуха през нея постъпват кислород и азот. Кислородът превръща въглеродния окис във въглена киселина, като пречиства по такъв начин течностите на организма.

Кожата служи като граница между Вселената и тялото, тя влияе на обмяната на веществата, но и регулира температурата на тялото. Затова на кожа, която "опаковат" в топла дреха й е необходимо от време на време да се открива за допълнително дишане. Още по-голяма полза допринасят контрастните въздушни бани, т.е. редуването на разсъбличане с обличането на топли дрехи.

По-долу е показана техниката за изпълнение на контрастните въздушни бани.

Последователност на процедурите	Време на престой без дрехи, в секунди	Време на затопляне в дрехи в минути
1	20	1-2
2	30	1
3	40	1
4	50	1,5-2
5	60	1,5
6	70	2
7	80	2
8	90	2
9	100	2
10	110	2

След това следва да се полежи известно време на твърдо легло върху твърда възглавница.

За прилагащите този метод за първи път или този, който е физически слаб се предлага следната схема на лечение. През първия ден продължителността на престоя без дрехи да бъде от 20 до 70 секунди, на втория — от 20 до 80 секунди, на третия — от 20 до 90 секунди, на четвъртия — от 20 до 100 секунди, петия — от 20 до 110 секунди, шестия ден — от 20 до 120 секунди.

Винаги се започва с 20 секунди и за 6 дни се достига времето до 120 секунди. По-нататък се използва цялата схема.

Ако лечението се изпълнява от дете или болен, който лежи на равен под, максималната продължителност на излагането да е 80 или 90 секунди.

При изпълнението на контрастните въздушни процедури, човек следва да престоява гол в стая с отворени прозорци, а затоплянето да става с топли дрехи и в затворена стая. Може също така да се затопля като лежи на твърдо легло или на пода. Облеклото за затоплянето трябва да бъде топло. Полза допринася и преминаването от затоплена стая в зала или стая, където тялото се разсъблича. Излагайки на въздух голото си тяло, необходимо е болният да държи двете си ръце над тумора или над тази част от тялото, в която е открито втвърдяването, уплътнението, разязвяването. Но нека да се помни, че при затоплянето не е нужно тялото да се прегрява до изпотяване.

Най-подходящото време за провеждане на процедурите е сутрин преди разсъмване или времето до 10 часа сутринта, или вечер^ около 21 часа. Разсъбличането да не се изпълнява преди ядене или 40 минути след ядене, 1 час след взимане на вана, душ или баня.

Който е физически слаб, отначало да изпълнява процедурата около обед, когато въздухът е по-топъл, но след като привикне към натоварването, да се заеме с това рано сутрин или вечер, когато въздухът е по-прохладен.

След 30-дневно лечение може да се направи прекъсване за 3-4 дни, сетне да възобновите процедурите, като ги прилагате отново 30 дни. В крайна сметка трябва да ги изпълнявате три месеца, но за предпочитане е по-продължителният период на лечение. При заболявания на черния дроб и нарушения на други вътрешни органи, лечението да продължи поне 1 година.

Лечението чрез разсъбличане предизвиква различни реакции на организма.

В някои случаи болният страда от сърбеж или обрив по кожата. Затова не бива да се безпокоите — става дума само за временни симптоми, показващи, че през кожата се отделят отровните вещества, натрупани в кръвта. Среща се особено често при хора със скрит "червен вятър" на кожата или приемащи много и различни лекарства.

При това в никакъв случай не трябва да се чешете или да намокряте кожата си. Болният да носи хигиенично долно бельо от памук, да го сменя често и от време на време да пие вода. Противопоказано му е лечение с мануален контакт, описано в тази книга. По-добре да се очисти многократно с клизма. След няколко дни сърбежът ще изчезне.

При лечението чрез разсъбличане понякога се появява дискомфорт или стомашна болка, дори във вид на пристъпи. Тези прояви имат временен характер и свидетелстват за това, че лечението, т.е. корекцията на дейността на системите и органите, е започнала. Например, болката в стомаха се появява като резултат от съкращаването и корекцията на разширените тънки черва.

Лечение с контрастен въздух. Този метод на лечение е много сходен с лечението чрез разсъбличане. Може да се провежда на открито по същата методика, ако позволяват годишните условия и социалното обкръжение. Дрехата да бъде много топла; времето, през което ще сте облечени може да се удължи, но това, през което престоявате голи, да се спазва според указанията; при заболяване процедурата да се изпълнява с помощник.

През първия сеанс се лежи по гръб от 1 до 40 секунди, на дясната страна — от 40 до 70 секунди; на лявата — от 70 до 100 секунди, отново по гръб — от 100 до 120 секунди.

Докато сте голи, можете да разтьрквате отекли части на тялото или да правите упражнения — "за корема и гърба", или "за капилярите", или "златна рибка". Като се облечете трябва да се затоплите в покой, по-добре здраво да притиснете лакти над слънчевия сплит. След завършване на всички процедури, е необходимо да бъдете в покой 10 минути, като лежите в позата "съединяване на ходила и длани".

По правило процедурите се извършват преди изгрев или след залез слънце. Ако сте болен или изморен, необходимо е да започнете лечението по средата на деня, когато е най-топло, особено през първия ден. В последствие всеки ден измествайте времето за процедурата с 30 до 60 минути, така че постепенно да се приближите до 6 часа сутринта. Забранено е процедурата да се изпълнява на слънце.

Същата се прави един час преди ядене или 30-40 минути след това, по всяко време преди взимането на вана, но не по-рано от 1 час след нея.

[1] промишленост вместо захар — бел. ред

[2] сорбит — безгликозна захар, използвана от диабетноболните —бел. ред

част 5 - здраве - систева на Ниши

2012-02-23T10:13:00.006-08:00

(Продължение от част 4 - здраве - система на Ниши)

ХРАНИТЕЛНИ ПРОДУКТИ, НЕОБХОДИМИ ЗА РАБОТОСПОСОБНОСТТА НА ГЛАВНИЯ МОЗЪК

Праскови, ябълки, говеждо месо, мозък, брюкселско зеле, моркови, целина, краставици, цветно зеле, вишни, касис, сушени плодове, яйчен жълтък, свинско месо, риба, чесън, цариградско грозде, грозде, хрян, марули, черен дроб, мляко, мента, гъби, бял синап, зехтин, лук, портокали, грах, картофи, магданоз, малини, слънчогледово масло, царевично масло, зехтин, покълнало жито, мед, грейпфрути, ядки

РАСТИТЕЛНИ ПРОДУКТИ, СЪДЪРЖАЩИ ОСНОВИ (АЛКАЛНИ СОЛИ)

Краставици, цвекло, картофи, спанак, моркови, зеле, черна ряпа, сушени сини сливи, марули, грозде, пащърнак, домати, сини сливи, салатки

Градивна диета

(За деца, бременни, при следоперативни и стресови състояния, при излизане от продължително гладуване.)

Пример — диета за бъдещата майка.

Всяка майка иска да има силно и здраво дете и да роди леко. Това е съвсем естествено желание. Обикновено обогатяват почвата с азот, фосфор и калий. Азотът е необходим за растежа на листата, фосфорът — за образуването на цветовете, калият — за растежа на корените и стеблата. При недостатъчно количество на тези елементи растението ще съхне. По подобен начин, недостигът на един или повече елементи в храната, всекидневно приемана от бъдещата майка и необходими за периода на съзряване на плода, ще оказва отрицателно влияние върху развиващия се организъм на детето. А храната е много важен фактор.

Как трябва да се хранят бъдещата майка (т.е. девойката) и бъдещият баща (т.е. младежът), ако те (или техните родители) се грижат за бъдещето на своето потомство?

Пшениченият хляб може да се замени с ръжен или царевичен. От млеката се консумира само киселото мляко, всекидневно трябва да се изяждат до 75 г извара; вместо месо (говеждо, телешко, свинско) е по-добре да се яде риба и други морски продукти, а също така черен дроб, сърце, бъбреци или колбаси от черен дроб. Птиче месо да се консумира рядко, не повече от 1-2 пъти в седмицата. Медът трябва да замести захарта. Всекидневно да се изяждат не по-малко от два вида сурови зеленчуци и едно рохко яйце, а вместо цитрусови плодове, като портокали, грейпфрут и техните сокове, може да се приемат грозде, ябълки или сок от клюква, богати на всички елементи, необходими за развиващия се организъм на детето. През деня да се изпива по 1 чаша сок от клюква, ябълков или гроздов сок, при това прясно приготвен и без рафинирана захар.

Медът е не само прекрасен хранителен продукт, но също и добро допълнение към храната. Той предотвратява процесите на ферментация в стомашно-чревния канал и се резорбира бързо. В него се съдържат важни микроелементи, необходими за формирането на клетките на кръвта. Той има леко слабително действие, препятства запека и действа като успокояващо средство, осигурявайки здрав и възстановяващ силите сън.

"Две чаени лъжички мед при всяко хранене или за десерт — пише С Джарвис, — благоприятстват развитието на здрава нервна система при детето."

"Що се отнася до потребностите на бъдещата майка от киселини, в този смисъл тя може да се радва на най-голямо изобилие — природата щедро е надарила с киселина използваните за храна растения, отглеждани на земята.

При нежелание за консумация на пресни плодове и яд-ливи листа на растенията (основни източници на киселини), липсата им може да бъде попълнена с 1 чаена лъжичка ябълков оцет в чаша вода, сутрин след ставане. Обикновено тази смес предотвратява или потиска гаденето."

"Ако бъдещата майка получава всекидневно с храната предписаните от природата елементи, тя може да очаква следните резултати при раждането на своето дете:

то ще има такива гъсти коси, че ще се наложи да го подстриже в деня на раждането; ноктите ще бъдат здрави и дълги, ще се наложи да се изрежат;

детето ще има такава силна мускулатура, че ще може да повдига глава от възглавницата на едноседмична възраст и по неговото развитие ще може да се наблюдава хармонично съчетание на умствени и физически възможности;

детето ще преработва добре храната и нормално ще отделя изпражнения, лицето му ще бъде окръглено, всяка челюст по форма ще напомня подкова, което ще способства за равномерната поява по тях на равни зъби;

— и, което е най-главното, детето ще се отличава с добри умствени способности, когато дойде време да отиде на училище и ще бъде истинско удоволствие да се наблюдават неговите успехи в учебния процес."

Майката трябва да има много мляко, за да кърми детето. Дете, откърмено с майчино мляко, е защитено от много болести, дори и да получава само 30 г майчино мляко в денонощието. При добро желание всяка майка може да има собствена кърма и да не прибягва към донорско, или което е още по-лошо, към изкуствено хранене. Ако майката се храни правилно, изцежда се след всяко кърмене, на мястото на всяка капка утре ще се появят четири нови.

При добри условия на вътреутробното развитие, което е от първостепенно значение, недостатъчното хранене след раждането няма да оказва много съществено влияние вър-' ху организма на детето

"Условията, в които се развива детето в утробата на майката, е основата на неговото цялостно развитие, въпреки че често не обръщат особено значение на този факт," — пише Джарвис.

"По състоянието на зъбите на детето може да се определи дали е било пълноценно храненето на майката."

Мисля, че това са ценни забележки, в които всички ние трябва да се вслушаме, ако искаме да имаме щастливо здраво бъдеще. Нашето бъдеще са нашите деца и внуци. Ние можем, длъжни сме да ги направим здрави и щастливи, като им предаваме своя опит и своите навици.

Още веднъж се убеждаваме, че ако човек грамотно използва продуктите за хранене, той ще може съзнателно да изгради за себе си и за своите потомци здрави тъкани, органи, зъби, нокти, клетки, съдова, ендокринна, нервна, имунна системи, ще може да лекува различни заболявания и дори толкова страшно заболяване като рака.

Лечебна или очистваща диета

Диета, стимулираща функцията на отделителните органи, улесняваща изхвърлянето от организма на отровни метаболити — М. Бирхер-Бенер.

Четири дни подред — сурови зеленчуци и плодове или сушени плодове, накиснати от вечерта (настойката също се изпива), ядки, запарки от листа или кафе от цикория, зелен чай, мед, растително масло 1-3 чаени лъжички, сурови картофи само във вид на сокове. Нищо варено. 100 г ръжен сух хляб.

През тези 4 дни се забраняват: месо, риба, яйца, колбаси, бял хляб, сухари, изделия от маслено тесто, супи и бульони, шоколад, бонбони, мармалад, пестил, халва, алкохол, тютюн.

Пети ден — същото, но се прибавя 1 сухар от черен хляб.

Шести ден — същото, но на обед 2-3 сварени картофа без сол. Може да се направи пюре.

Седми ден — същото, 2 сухара и 1/2 л кисело мляко.

Осми ден — същото и се добавя 1 яйце (жълтъкът да бъде суров).

Девети ден — повтаря се 8-ми ден.

Десети ден — добавя се краве масло — 1 чаена лъжичка и 2 супени лъжици извара с 1 лъжичка растително масло. Продължава се още 4 дни.

От 15-ия ден може да се приема 100 г месо, отначало сварено, но не повече от 2 пъти седмично. Два дни в седмицата (понеделник и вторник) се повтаря режимът от първите четири дни.

Меню за пълни хора

Пълнотата говори за това, че организмът на човек е силно замърсен с отпадни продукти. На него му е нужен преходен период към енергетичното хранене. Опитайте да започнете с разтоварващи дни.

Ден на салати: домати, краставици, зеле, моркови, листа от салатки (1,2-1,5 кг зеленчуци се разделят на пет порции и се подправят с растително масло).

Ябълков ден: 1,5 кг ябълки (на 5-6 порции), 1 чаша доматен сок от пресни домати.

Ден на извара: 100-250 г обезмаслена извара или нискомаслена със слънчогледово масло, стъргани зеленчуци (зеле, моркови, бяла ряпа или кисели плодове) с ядки плюс 2-3 чаши зелен чай без захар (или от цвят на шипка).

Рибен ден: както деня на извара, само че изварата е заместена с риба.

Меню

100 г ръжен хляб за целия ден и 15-20 г масло, основно растително.

Закуска: салата, ядки. Чай без захар от листа на касис, боровинка, малина, шипка.

След два часа 1 ябълка.

Обяд: вегетарианска супа (половин порция), сварена кокошка (или извара, или риба, или месо, по-добре ядки — не повече от 100 г) със зеленчукова салата, чай и една лъжичка мед, която се изяжда отделно по малко. Всичко се дъвче бавно и добре!

Следобедна закуска: плодове (1-2 вида).

Вечеря: варена риба, зеленчукова салата, компот (нас-тойка от сушени плодове).

След 2 часа: кефир.

Полезни съвети

Особено полезни за човек са продуктите от кисело мляко: извара, кефир, сметана и т.н.; яйцата, овесени, елдени, царевични зърна, всички видове ядки, черен дроб, мозък, трици, бобови растения (зелен грах, фасул, леща и др.), зелените листа на зеленчуците (листа от бяла ряпа, моркови, репички), моркови, цвекло, зеле, картофи, сурова тиква, ряпа, водно цвекло, чесън, хрян, лук, салатки, клюква, червени и черни боровинки, горски ягоди, цариградско грозде, касис, арония, офика, калина, шипка (напитки), глог (напитки), лимон, портокал, грейпфрути, сушени зарзали, сушени кайсии, смокини, фурми, банани, цветен прашец, мед, какъвто и да е билков чай, прах от изсушени листа на малини, покълнали семена от зърнени растения, морско зеле, морски продукти, растително масло (слънчогледово, соево, царевично), слънчогледови семки, тиква, листа и коренчета от глухарче.

По-добре е прясното мляко да се замени с киселомлеч-ни продукти — кашкавал, извара, сирене, кефир, ацидофилин, суроватка, сметана. Който пие кефир, постъпва най-далновидно, тъй като ацидофилната бактерия, намираща се в кефира, убива колибактерията (ешерихия коли), отстранявайки я от червата. Мацони, йогурт и другите киселомлечни продукти са вкусни, богати на витамини от група В и са добри източници на калций, толкова необходим за жизнеспособността на организма на човека.

Хлябът е полезен, ако е ръжен и е леко подсушен. Пресният хляб се преработва трудно. По-добре е продуктите от пшеница да бъдат заменени с ръжен или царевичен хляб. Вместо месо да се яде риба и морски продукти, а също и черен дроб, бъбреци и мозък.

Мазнините да се употребяват в естествен вид. Подгре-тите мазнини са канцерогенни. Краве масло се приема до 20 г дневно и не бива да се яде в слънчеви дни, тъй като витамините А и D сами се образуват в кръвта под влияние на слънчевите лъчи, а тяхното наднормено количество води до сериозни заболявания.

Моркови, домати и яйчен жълтък е хубаво да се съчетават с растително масло за по-доброто им усвояване. Домати, киселец и цветно зеле да се консумират само в суров вид. Те са вредни, когато са сварени, тъй като образуват в организма неразтворимата оксалова сол, а в суров вид са много здравословни за човека.

Яйчният жълтък е необходим във всяка възраст. Бременната жена, детето, младият човек до 25 години и хората в напреднала възраст да изяждат поне 1 жълтък седмично, хората от зряла и средна възраст (от 25 до 55 години) — 1-2 пъти в седмицата, тъй като това е нужно за изграждането на здрави клетки в организма. В, яйчния жълтък се съдържат витамините А, В2, В5, В6, В12 и други от групата В.

Картофите са незаменим продукт, но само ако са приготвени правилно. Повечето домакини ги обелват, а между другото в кожицата и под нейния тънък слой се намират много микроелементи, каквито са необходими за нашия организъм и които улесняват усвояването на цялата грудка. Картофите да се запичат и консумират цели. Опитайте много хубаво да измиете грудката, разрежете я наполовина и я поставете с бялата част нагоре. След 25 минути в дома ви ще се появи вкусен мирис, дразнещ апетита, а след още 10 минути на масата в чиния може да се постави прекрасен пирог, който е много вкусен с растително или краве масло и сметана, подправени с чесън и зелена салата. Ако на масата има още и салата от зеле, нищо друго не ви е необходимо. Картофите може да се варят на пара. Но задължително да се консумират с кожичката.

Изварата би могла да замени месото. В нея се съчетават белтъчини, мазнини, въглехидрати, витамини, минерални соли, калций, магнезий, калий, метионин. Но изварата е варен продукт и тя трябва да се комбинира с "живи продукти" — зеленчуци, плодове или сокове от тях. Вън от другото изварата съдържа животински мазнини, които "запушват" каналите на черния дроб. За да се ликвидира този нежелан ефект, в' нея да се добави малко растително масло. Например на 2 супени лъжици извара — 1 чаена лъжичка растително масло и 2 супени лъжици кефир или мляко. Това е основа за една красива салата. През следващите дни тази основа може да изглежда различно, в зависимост от това, какво ще добавим върху нея: портокал или ябълка, ягоди с мед или зеленчуци — домати, краставици, зеле, морков, зелени листа с чесън и т.н. Изварата успешно се заменя с обезсоленото сирене.

Рецепти

Зеленчуците следва да се превърнат в наша основна храна. Те са най-добрият акумулатор на слънчева енергия, енергията на въздуха и водата, източници са за образуване на биоенергия. Но през зимата и през пролетта, витамините в зеленчуците вече не са достатъчни. Как да използваме рационално това, което имаме?

Домати. Много природолечители причисляват този изключително полезен продукт даже към плодовете. Но те да се употребяват изключително в суров вид, тъй като сварени са вредни. От тях може да се направи запас за цяла зима.

"Гюрза " 1 кг узрели домати се измиват, подсушават се и се прекарват през месомелачка, като се смесват с 300 г, изчистен и счукан чесън; поставят се в предварително приготвен стерилен съд, покриват се плътно и се слагат на прохладно място (може и в хладилник). Тази т. нар. "гюрза" може да бъде допълнена още и с 300 г настърган хрян. Така приготвената смес ще обогатява нашата храна до пролетта с витамини и микроелементи. Ако се добавят и 300 г настъргани ябълки и 300 г български чушки (червени или зелени), ще си осигурите за цяла зима пълноценен комплекс от витамини.

Супи, горещи боршове

През зимата, есента и ранната пролет не минаваме без супи и боршове. Старайте се колкото може по-кратко време да ги държите на огъня. Месните бульони са вредни. По-добре приготвяйте вегетариански боршове.

Вегетариански борш. В тенджера с неголямо количество вода, както за зеленчуково рагу, поставете наведнъж всички ситно нарязани зеленчуци — зеле, картофи, моркови, цвекло (корена), цяла глава лук. Оставете да заври и след това добавете предварително преварена суроватка, получена при приготвянето на извара от кефир или от кисело мляко (изварата се поднася със зеленчуци като второ блюдо) и веднага изключете огъня. Преместете тенджерата и оставете да се задуши (като каша). В този "бульон" от суроватката със зеленчуците е важна настойката. Преди поднасянето на борша на масата, поставете в чинията настъргана свежа зеленина и лъжичка "гюрза" или пресен домат с чесън и сметана. Такъв борш е сварен по всички правила на Системата за здраве на Ниши (вареното се съчетава със сурово и суровото да бъде три пъти повече).

Винаги добавяйте в супата или в борша, когато вече е на масата, "живи" зеленчуци — домати, лук, чесън и билки (коприва, киселец, седмолист, магданоз, копър, млади стръкчета кориандър и т.н.). По този начин ще обогатите своето меню с незаменими микроелементи и витамини.

Суроватката е ценен белтъчен продукт. Малко са тези, които знаят, че от нея правят изкуствен, скъпо струващ черен хайвер и изкуствено месо. Затова суроватката никога не бива да се изхвърля.

Във всички първи блюда нас трябва да ни интересува главно запарката.

Горещи супи (приготвят се по една рецепта). Във вряла вода се поставят предварително приготвените картофи, моркови и корени и огънят се изключва. Не отстранявайте съда, а оставете зеленчуците да киснат. Зеленчуковите запарки се пият горещи (не повече от 40 градуса).

По принцип храната не трябва да бъде нито студена, нито гореща.

Сурови супи

Супа от домати и краставици. Нарязват се домат и краставица, зелени листа, чесън и зелен лук, поставя се парченце изкиснато сирене, подправя се със зелев сок и се залива с кисело мляко. Без киселото мляко ще получите много вкусна салата, а с мляко или с кефир (може да се разредят с вода) — чудесна супа.

Обикновена доматена супа. Натъркайте съда, в който ще правите супата, с чесън или лук, нарежете домати, залейте с чаша кисело мляко. Супата е готова. По желание може да добавите зелени листа.

Студена супа с квас. На 3-4 чаши нарязани зеленчуци (краставици, зеле, зелен лук) сложете 1,5 л квас. Разбърква се и се оставя да постои около половин час, може да се добави 1 супена лъжица сметана.

Плодова супа. Смесват се чаша кисело мляко, 3 супени лъжици вода и 3 супени лъжици намачкани дребни плодчета (всякакви освен цариградско грозде). По желание може да се добави плодова захар или мед.

Супа от сушени плодове (ошав). От вечерта се поставят във вода шепа сушени плодове (40-50 г). Когато плодовете се размекнат, извадете ги от течността, почистете ги от костилките, настържете ги или ги нарежете ситно и отново ги поставете в нея. Три часа преди поднасянето на масата може да се добавят 1-2 супени лъжици трици от едца или овес. Костилките също са вкусни.

Напитки от растителни или млечни продукти

Напитка от листата на цвекло. 4 супени лъжици клюква или червено френско грозде, 2 супени лъжици сок от листа на цвекло (виж по-нататък), 1 чаена лъжичка мед, 2/3 чаша вода.

Натурални зеленчукови сокове. Настъргват се с ренде и се изстискват зеленчуци със силен лютив вкус (черна ряпа, репички, хрян); добавя се вода (зеленчуците със стипчив вкус се разреждат с плодова киселина). Прецежда се. Такъв сок се прави лесно със сокоизстисквачка.

Зеленчуково мляко. Пресен зеленчуков сок от 5 вида зеленчуци, извлечен едновременно (моркови, зеле, бяла ряпа, цвекло, краставица, домат) се смесва с кисело мляко в равни пропорции.

Лимонада. Смесват се 1 чаша вода и сокът от 1-2 лимона, може да се добави мед на вкус.

Студен извлек от трици. Смесват се 4 супени лъжици трици и 20 супени лъжици вода. След 3-4 часа се прецежда и се добавя 1 супена лъжица мед или плодов сок.

Напитка от лен. 30 г ленено семе се залива с 3/4 чаша вода в дълбока паница. На всеки 10 минути в продължение на 1 час се разбърква. Прецежда се и се смесва с 2 супени лъжици лимонов сок или сок от клюква. Може да се добави мед или плодова захар.

Студен извлек от свежи растения. Всякакви ядливи билки и листа (2 супени лъжици) се заливат с 1 чаша вода за 12 часа. Държат се на топло място. Прецежда се и по желание се добавя мед.

Ябълкова напитка. Ситно нарязана ябълка се залива с вода. След половин час се прецежда и изпива.

Зеленчуково мляко. Пресен зеленчуков сок (морков, колраби, брюква, сладка ряпа) се смесва с кисело мляко в равни пропорции. Мляко с добър вкус се получава от стар изсъхнал хрян.

Мляко с хрян и ряпа. Смесват се 1 супена лъжица кисело мляко и 1 чаена лъжичка настъргани (черна) ряпа или хрян; сместа се слага в чаша кисело мляко.

Мляко с чесън. Леко натъркайте с разрязана скилидка чесън чашката, в която ще се поднася киселото мляко (ке-фир, "Нарине", айран и т.н.).

Квас от цвекло. В 3-литров съд се нарязва на парченца обелено цвекло, залива се с топла преварена вода, покрива се с марля и така престоява 5 дни; после се прецежда и се изхвърля образуваният мухъл. Квасът е готов. Може да се пие преди ядене с мед или заедно със салати.

Орехово мляко. Ядките от 10 ореха или други ядки се счукват на ситно и им се добавя вода. Прецеждат се през ленена тъкан или сито. Може да се добави кисело мляко.

Преди преглъщането всички напитки трябва да се обработват със слюнка.

Подправки за салати

Орехова майонеза. Счукват се орехи (или други ядки) с малко растително масло, за да се получи кашица. Последната се смесва с растително масло в пропорции 2-3 супени лъжици масло на 1/2 супена лъжица кашица, прибавя се сок от лимон или клюква. Консумира се веднага след приготвянето.

Майонеза за суровоядци. Разбиват се 1-2 жълтъка, като постепенно и по малко се прибавят 2-3 супени лъжици растително масло, слагат се 1 чаена лъжичка настърган лук или 1 супена лъжица настъргано цвекло, 1-2 супени лъжици лимонов сок или сок от клюква. Майонезата може да се направи зелена, като се добави сок от листа на репички, моркови, сладка ряпа, чесън (1-3 скилидки).

Майски сос. Смесват се в равно съотношение лимонов сок или сок от клюква и растително масло. Добавят се малко зелен лук, нарязан магданоз и сместа се поставя в бутилка, като се разклаща.

Сметанов сос. Сокът от един лимон се смесва с 3 супени лъжици сметана, добавят се скялидка чесън, не повече от 1/2 чаена лъжичка нарязан на ситно лук и 1 супена лъжица растително масло. Всичко се разбърква.

Доматен сос. Смесват се 8 части масло, 1 чаена лъжичка лимонов сок, настъргана целина на вкус, 4 части пресен сок от настъргани домати.

Подправка "Провансал". С дясната ръка се разбива с дървена лъжица жълтък, като с лявата се добавя растително масло на капки; когато се сгъсти, се добавя 1/2 чаша лимонов сок, редувайки го с растително масло.

Зимни зеленчукови блюда

Розово кисело зеле. 100 г кисело зеле се смесва с 2-3 супени лъжици сок от цвекло. Добавя се 1 супена лъжица слънчогледово масло и 1/3 малка глава лук. Вместо сок от цвекло може да се сложат 3 супени лъжици настъргано цвекло и 1 супена лъжица клюква или накиснати във вода червени боровинки.

Кисело зеле с ябълки. 100 г кисело зеле, 1/2 ябълка, 1 супена лъжица слънчогледово масло и 1/2 глава лук.

Празнично кисело зеле. Нарязват се на ситно 100 г кисело зеле, прибавят се 1/2 ябълка, 1 супена лъжица слънчогледово масло, 1/2 глава лук, щипка цели или счукани семенца от ким, сокът на 1 лимон или 1 супена лъжица сок от клюква и 1 супена лъжица мед, като всичко се държи няколко часа покрито, така че да не влиза въздух.

Кисело зеле с картофи. 125 г кисело зеле, 100 г картофи и 1/2 глава лук се смесват с 1,5 супена лъжица слънчогледово масло. Може да се добавят 1-2 супени лъжици плодчета от клюква или боровинки. Вместо картофи могат да се ползват земни ябълки.

Ряпа със сок от клюква. Нарязват се на ситно 60 г черна ряпа, добавят се 2 чаени лъжички слънчогледово масло и 1-2 супени лъжици сок от клюква. Оставя се да престои половин час.

Салата с хрян или ряпа. Настьргва се един голям морков и средно голям корен целина (60 г), добавя се 1 чаена лъжичка хрян, настърган заедно с орехови ядки. Вместо хрян може да се вземе 1 супена лъжица черна ряпа.

Черна ряпа с кисело мляко. 60 г ряпа се поставя в чаша с кисело мляко. Оставя се да престои не по-малко от 1,5 часа.

Салата "Январич ". Настьргва се средно голям морков, смесва се с 3 супени лъжици кисело зеле, 1 супена лъжица сок от кисело зеле (армеева чорба), 1 супена лъжица настъргана черна ряпа. Добавят се 10 счукани ядки, 2 чаени лъжички слънчогледово масло и още толкова сок от клюква. Всичко се смесва. Може да се прибави 30 г нарязан картоф.

Рецепта за прочистване на кръвоносните съдове. Настьргва се на ренде 1 лимон с кората и 1 глава чесън, залива се с 600 мл преварена охладена вода, престоява 1-2 дни при стайна температура, прецежда се и се пие на гладно по 50 мл през цялата есен, зимата и пролетта. В тази настойка се съдържат всички витамини от В-група, С, а също и комплекс от необходими микроелементи.

Общоукрепваща рецепта. 300 г орехови (или каквито и да е други) ядки, 300 г сушени зарзали, 300 г смокини, 2 лимона с кората се смилат с машинка за месо и се смесват с 300 г мед. Яде се по 1-2 чаени лъжички на ден (не повече), тъй като сухите плодове в съчетание с орехите не се усвояват лесно. Съхранява се в хладилник.

Пролетни блюда от зеленчуци и билки

Салата от глухарчета. 3 шепи листа и сърцевина на глухарчета се нарязват на ситно и се смесват със счуканите ядки от 10 ореха. Може да се добави 1 супена лъжица мед или слънчогледово масло.

Вместо орехи да се използва сос: смесват се 1 супена лъжица слънчогледово масло, също толкова сок от клюква, 1 чаена лъжичка ситно нарязан лук. Сокът от клюква може да се замени с 2 пъти повече ябълков сок (по-добре от кисели ябълки).

Пролетна салата. За такава салата се използват кисе-лец, коприва, седмолист, киселиче, глухарче. Нарязват се на ситно 1-2 вида от посочените билки, добавят се 3-4 ореха, подправя се с всякакъв сос с чесън.

Репички със сметана. В чиния се прави венец от 10-15 репички (по 10 г) със стъбълцата на 1-2 см височина, в средата се слага 1 супена лъжица сметана и тя се посипва с 1 супена лъжица нарязан зелен лук.

Репички в мляко. В чаша кисело мляко се поставят нарязани на четвъртинки 15 репички, добавя се 1 чаена лъжичка нарязан копър или магданоз.

През май във всички салати от пресни зеленчуци могат да се добавят листа от липа и бреза.

Летни и есенни ястия от зеленчуци и билки

Салата от краставици. Нарязват се 2 краставици с еднаква големина, отстраняват се семената, добавят се лук, магданоз, целина на вкус и 30 кедрови орехчета или фъстъци.

Краставичка в кисело мляко. Нарязва се на едро средно голяма краставичка, изсипва се 1/2 чаша кисело мляко или мътеница, посипва се с 1 чаена лъжичка копър.

Салати от краставички и домати, бяло и цветно зеле се правят по същия начин.

Цикория с кисело мляко. Смесва се 1 супена лъжица кисело мляко, 80 г едро нарязани листа от цикория, шушулки от млад зелен грах.

Салата, прочистваща кръвта. Настьргват се на ситно 50 г цвекло и още толкова моркови, добавят се 50 г ситно нарязано зеле, 1/2 супена лъжица слънчогледово масло и 1/5 супена лъжица мед. Отгоре се поставя 1/5 супена лъжица клюква или червено френско грозде. Вместо цвекло може да се вземе сладка ряпа, а вместо зеле — колраби.

Храна за мозъка. 150 г настъргани ябълки се смесват със сока на половин портокал и ядките от 5-20 ореха или друг вид ядки. Вместо ядки могат да се ползват няколко лъжици бито масло, а вместо портокал — 2 чаени лъжички лимонов сок и толкова мед.

Ябълкова каша. 3 настъргани ябълки се смесват с 1/4 чаша каймак или кисело мляко и 2 супени лъжици трици (може овесено брашно).

Закуска на дипломат. В чинията се поставя тънък слой овесено или еддено брашно, а отгоре слой от сочни плодове. Разбърква се и се оставя за 30 минути. Може да се добавят 2 супени лъжици каймак или кисело мляко с няколко счукани ядки, но тогава не бива да се слага брашно (белтъчините и въглехидратите не се смесват).

Обикновени бонбони от сухи плодове. Натопяват се във вода сухи плодове за 12 часа. Изваждат се костилките и вместо тях се поставят ядки. Овалват се в трици.

Бонбони от ягодови плодчета. От 1 част мед, 5 части овесено брашно и 1 част какъвто и да е плодов сок се слепват бонбони.

Плодова захар. 750 г захар на пясък (по-добре е да се прекара през кафемелачка и да стане на пудра захар) се смесва с 200 мл охладена преварена вода и 200 г мед. Разбърква се до получаването на еднородна маса и се оставя за 8 дни. Сместа се бърка с дървена лъжица по 3 пъти на ден.

Ябълков оцет. Добре измити ябълки, от които се отстраняват повредените части, се прекарват през сокоизстисквачка или се настьргват на едро ренде. Получената сурова ябълкова кашица се поставя в стъклен, дървен или глинен съд, вместимостта на който съответства на количеството използвани ябълки, и се налива топла преварена вода (0,5 л на 400 г ябълкова каша). После на всеки литър вода се добавя 100 г мед или захар, 10 г хлебна мая и 20 г сух черен хляб. Съдът с тази смес се пази открит в помещение при температура 20-30°С в продължение на 10 дни, като 2-3 пъти на ден сместа се разбърква с дървена лъжица.

След 10 дни цялата маса се поставя в марля и се изстисква. Полученият по такъв начин сок се прецежда отново през марля, определя се количеството и се прелива в съд с широко гърло. Към всеки литър може да се добави по 50-100 г мед или захар, като се разбърква до пълното му разтваряне. След това съдът се закрива с марля, завързва се и се съхранява на топло за продължаване на ферментацията, "която се смята за завършена, когато течността се утаи и стане прозрачна. Това става за 40-60 дни. Ябълковият.оцет се прелива в бутилки като се филтрира с помощта на марля. Бутилките се затварят плътно с тапи, заливат се с восък и се съхраняват на хладно място.

Ябълковият оцет се употребява като подправка към салати и друга ястия, което отговаря на потребностите на човешкия организъм за кисела добавка към храната.

"Жив"хляб (Рецепта на П. Брег). Необходими са 0,5 л вода, 1 супена лъжица сорбит или 100 г приготвена (фруктова) захар, 100 г пресни или 1 чаена лъжичка сухи дрожди, 1,2 кг непресято брашно, по-добре ръжено, 250 г покълнали пшенични, овесени или ръжени зърна. Фруктовата захар или сорбитьт се разтварят в 0,5 л вода. Разбърква се, добавят се дрождите. След разтварянето им се добавят брашното и зърната. Измесва се добре тестото и се правят 1-2 самуна. Слагат се в печка с температура 100°С при открехната вратичка. След като тестото се увеличи 2 пъти, вратичката на печката се затваря и терморегулаторът се поставя на 350°С. Хлябът се пече около 50 минути. Готов е, когато се образува коричка и хлебчетата се отделят едно от друго.

Изваждат се, намазват се леко с някаква мазнина, за да остане коричката мека и се оставят да изстинат.

В тестото могат да бъдат добавени смлени орехи или фурми, касис, смокини, сушени сливи, стафиди и др. за получаване на различни варианти.

Рецепти от природната кухня

Покълнало зърно. Зърната се накисват във вода и се оставят толкова време, колкото е необходимо за появата на кълновете. Такова, отчасти самопреработено зърно, е особено полезно за хранене на стари хора, тъй като слюнчените жлези у тях вече не изработват достатъчно фермент.

Брашно от ядки с плодове. Ядките се почистват и се смилат в кафемелачка или се счукват в хаван. 100 г ядково брашно се смесва със 100-150 г плодове: нарязани ябълки, круши, сливи, череши или дребни плодчета (боровинки, касис, малини и т.н.). Може да се добави 1 супена лъжица мед или плодова захар.

Брашно от ядки със сушени плодове. Накисват се във вода стафиди, фурми, смокини или сушени круши, 50 г от тях се смилат и се смесват с 10 г ядково брашно.

Брашно от ядки със зеленчуци. Смесват се 100 г ядково брашно с 50 г наситнени репички, моркови, зеле или картофи. Може да се използва и друга група зеленчуци: настъргани корени от магданоз или целина, морков, брюква, сладка ряпа, тиква, картофи.

Брашно от ядки с цветчета. Вместо със зеленчуци, брашното се подправя с 30 г ядливи цветчета (глухарче).

Ястие от овес за подрастващи. 30 г ядки (лешници или бадеми) се смилат и се смесват с 30 г накиснати сушени плодове, добавят се 3 супени лъжици неполирани овесени зърна или покълнало жито.

Сушени плодове в кисело мляко. 80-100 г сушени плодове се слагат в кисело мляко (в съотношение: 1 част плодове на 4 части мляко) и се държат на стайна температура и на тъмно за 15-20 часа. Към това ястие могат да се добавят ядките от 5-10 ореха или няколко лъжички омекнали зърна.

Салата по Корингтън. Нарязват се на ситно 100 г пресни ябълки, круши или някакви други плодове, прибавят се 'сушени плодове (фурми, зарзали), шепа ядки, 1 чаена лъжичка мед или няколко лъжички краве масло.

Елдена каша със сушени сливи. В три супени лъжици вода се накисват 12 броя нарязани сушени сливи. Отделно се накисват 2 супени лъжици измит елден булгур за 9 часа, излива се водата и се оставя да изсъхне, за да бъде повърхността му суха, и отгоре се сипват сушените сливи заедно с водата. Желателно е да се прибавят няколко ядки и 1 супена лъжица сок от клюква.

СЪЧЕТАНИЕ НА ХРАНИТЕЛНИ ПРОДУКТИ

Най-разпространени продукти	Най-добро съчетание	Най-лошо съчетание
Плодове (полукисели и некисели)	кисело мляко	кисели плодове, скорбяла (зърнени храни, хляб, други скорбелни продукти), белтъчини, мляко
кисели плодове	всякакви кисели плодове, ядки,. кисело мляко	всички видове сладки неща, скорбяла, (зърнени храни, хляб, други въглехидрати), белтъчини, освен ядки
Зелени зеленчуци	всякакви белтъчини и всякакви видове скорбелни храни	мляко
въглехидрати	зелени зеленчуци, животински и растителни мазнини	всякакви белтъчини, всички плодове, киселини, захар
месо (всички видове)	зелени зеленчуци	мляко, скорбелни храни, сладки неща, други белтъчини, кисели плодове и зеленчуци, краве и растително масло, сметана
ядки (повечето видове)	зелени зеленчуци, кисели плодове	мляко, скорбелни храни, сладки неща, други белтъчини, кисели плодове, краве и растително масло, свинска мас, сланина
яйца	зелени зеленчуци	мляко, скорбелни храни, сладки неща, други белтъчини, кисели продукти, краве и растително масло, свинска мас, сланина
Мляко животински мазнини	приема се отделно или с кисели плодове всички зърнени	всички белтъчини, зелени зеленчуци, скорбелни храни всички белтъчини
пъпеш (всички видове)	по-добре да се употребява отделно	всички продукти
Зърнени растения	зелени зеленчуци	кисели плодове, всички белтъчини, всякакви сладки неща, мляко
салати, варива, грах(освен зелените бобови растения)	зелени зеленчуци	всякакви белтъчини, всякакви сладки неща, мляко, плодове (всички видове), краве и растително масло, сметана, сланина, свинска мас

(КРАЙ)